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你总是活得小心翼翼。别人一句话，你能想三天。别人一个眼神，你就觉得是自己做错了。你不敢拒绝，不敢表达，不敢争取。你活得像个提线木偶，线在别人手里。你不知道自己为什么这么累，直到有一天，你想起五岁那年，妈妈把你一个人锁在家里，你哭着拍门，拍了很久很久，都没有人回来。
你记得那天的每一个细节。天慢慢黑了，你搬了小凳子站在窗边，看外面的路灯一盏一盏亮起来。你喊妈妈，喊到嗓子哑了。你数着钟表的滴答声，数到一千多下，门才打开。妈妈进来时一脸疲惫，没有抱你，只说了一句“别哭了”。你立刻止住眼泪，因为你怕她嫌你烦。从那以后，你再也没有大声哭过。
你试过逼自己坚强，逼自己不在乎，逼自己变成一个“不好惹”的人。可每次冲突过后，你都会躲起来自责。你恨自己为什么这么软弱，为什么这么敏感，为什么就是改不掉。你越逼自己，越痛苦。你甚至开始讨厌自己，讨厌那个总是讨好别人的自己，讨厌那个不敢说“不”的自己。
有一次，你在梦里看见一个小女孩。她蹲在墙角，抱着膝盖，眼泪汪汪地看着你。你走过去，蹲下来，问她怎么了。她说：“我怕你不要我。”
你突然哭了。你把她抱进怀里，说：“我不会不要你。我会一直陪着你。”醒来时，你的枕头湿了一片，但心里却像卸下了一块大石头。
你开始每天花五分钟，跟心里那个小女孩说说话。
你告诉她：“你今天做得很好。”“你不需要讨好任何人。”“你值得被爱。”你不再逼自己变成另一个人，而是学着接纳那个受伤的、胆小的、真实的自己。
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你不需要回到过去改变什么。你只需要在现在，好好抱抱那个一直等你回来的自己。
