🌊 66种提升能量频率，缓解焦虑，活出喜悦人生的方法
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- 1、经常赞美身边的人，特别是父母、孩子伴侣。
- 2、周末多去大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿悦耳的鸣叫。
- 3、看日出，或者看日落，接受太阳的恩典。
- 4、在家中布置鲜花，花朵是美的化身，经常闻一闻花香，让自己心情愉悦。
- 5、听美妙的音乐，买一个音响放在家里，经常播放优美的音乐。
- 6、多素少肉，多吃蔬菜水果等新鲜食物。
- 7、多看正面的消息，尽量避免负面消息，并坚持不说粗话。
- 8、经常闭上眼睛深呼吸，觉察呼吸和身体的存在。
- 9、养植物，并精心照料它们，观察它们的生长。
- 10、保持快乐，多看正能量的喜剧影视节目。
- 11、尽可能地多微笑。
- 12、放一首喜欢的音乐，随着音乐自由舞动身体。
- 13、唱歌，抒发美好感受。
- 14、看一部好电影。
- 15、发挥创造力，画画、写作、烹饪或做任何能表达自己对生活的热爱的事情。
- 16、早睡早起，养成良好的作息习惯。
- 17、和天真活泼的孩子一起玩耍。
- 18、整理居室和办公室，学习断舍离。
- 19、约上几个好友一起去旅行。
- 20、多运动，享受流汗的快乐，让自己越来越健康。
- 21、经常与身体对话，感恩身体。
- 22、跟积极向上乐观的人在一起，删掉朋友圈中经常传播负面信息的人。
- 23、做自己喜欢的事情，对于不想做却不得不做的事情，尽量从中找到自己喜欢的一面。
- 24、感恩你所拥有和经历的一切。
- 25、在吃饭前，对你吃的食物表示感恩，谢谢它们滋养你的身体。
- 26、爱自己，爱别人，爱这个世界。
- 27、经常跟所爱的人在一起，并告诉他们你的爱。爱是需要表达的。
- 28、把自己的优点写下来，经常看一看，赞美自己。
- 29、每天祈祷，把你的愿望告诉宇宙，也为这个世界和更多人祈祷。
- 30、宽恕曾经伤害过自己的人。
- 31、停止抱怨，想要抱怨之前，先想想这件事情好的那一面。
- 32、爱护和关心小动物，路边见到死去的小动物就去把它们埋起来。
- 33、参加义工组织，奉献自己的力量。
- 34、支持感兴趣的公益项目。
- 35、尽量不对身边的人发脾气，以更加温和委婉地方式表达自己的意见。
- 36、孝顺父母，常常回家陪伴父母或者经常打电话给他们。
- 37、看到整洁地面上有垃圾，就去捡起来扔到垃圾桶里。
- 38、每次在喝水之前感谢水，并想象喝下去的水净化身体的每一个细胞。
- 39、节约资源，见到水龙头没关就去拧上，洗完衣服的水可以拿来冲厕所。
- 40、减少对纸张的浪费，每次尽量只用半张餐巾纸，剩下半张留着下次再用。
- 41、给困境中的人一点善意的帮助。
- 42、经常冥想，有助于帮助我们和能量源头神圣力量连接。
- 43、练习瑜伽，提高觉知能力。
- 44、努力养成好习惯，戒除坏习惯。
- 45、每天坚持学习新东西，学习新的知识、新的技能、新的语言等等。
- 46、阅读内容积极、有激励作用的书籍、文章，关注传播正能量的文字。
- 47、向自己曾经伤害过的人主动道歉，学会说“对不起，我错了”。
- 48、去看望曾经教过自己的老师，或是经常给老师打个问候的电话，常常感恩老师的教导。
- 49、去菜市场买菜的时候，可以去挑那些卖相不太好的蔬菜水果，而把好卖的留给小贩，他会因此非常感激你。
- 50、给自己设定一个时间期限，去完成那些拖延了很久的事情，会非常有成就感。
- 51、减少欲望，买东西前问问自己是不是真的需要它。
- 52、把自己多余的物品，如衣物、书籍、生活用品送给有需要的人。
- 53、主动关心身边的人，经常送一点小礼物给他们。
- 54、如果一直想做一件事情却没有勇气，就突破恐惧去实现它。
- 55、学会拒绝别人提出的无理要求，让自己内在强大，但不是强势。
- 56、将你的所有成就、所 拥有的一切列出一张清单，每天看一下。
- 57、参加心灵成长类课程，不断让自己提升。
- 58、每天反省和总结自己的言行，每天进步一点点。
- 59、分享自己看过的精彩的电影、图片、音乐、文章，越分享越快乐。
- 60、日行一善，并记录下来自己每天的善行。
- 61、找一篇能够净化心灵的经典文章，每天诵读。如《能量朗读》《爱的祈祷文》。
- 62、和志同道合的人分享自己的梦想，做一个梦想清单。
- 63、尽量保持中立和理性的态度，不偏激。
- 64、多读一些经典，如佛陀、老子、耶稣、孔子等圣贤所留下的教导。
- 65、对自己不知道的事物保持开放和好奇心，愿意尝试去了解，而不是急着否定。
- 66、将以上方法分享给更多的人。
🐚 我是【晴梓情感】一名心理从业者，终身成长者，专注于缓解焦虑，（人格）性格解码，童年创伤疗愈，爱分享，共成长，欢迎来访指导。
