社交回避的原因及解决方法

今天探讨一个关于孩子的社交回避的问题，也就是孩子社交回避的原因和解决的方法。

什么叫社交回避呢？顾名思义，就是回避社会交往，这样的人一般都比较宅，我们称为宅男宅女，他们不太愿意见人，也不大愿意参加聚会，更加不愿意发言、讲话等，这样可能会让他们手抖、声音发颤、脸红等等，所以社交回避，有时候我也把它叫做社交恐惧，或者叫赤脸恐怖症。一般情况下能在这个学龄的早期，大概四五岁，青春期十二三岁以后，上初中以后就是比较突出，回避的现象就比较高发。其实社交回避这种症状比较常见的，还有一个现象，就是女性社交回避的这个这个状况比男性严重，也就是女性是要回避的人会更多一些，。

社交回避的原因大精神分析的理论认为，孩子往往是把他们潜意识中恐惧的东西、恐惧的人转移到，或者也叫移情到，一个中性的事物身上，比如，一个孩子的父母比较严厉，那这个孩子就怕父母，当然这种怕都是在潜意识中怕，那么他就会把对父母这种怕转移到领导或者其他人身上，从而出现了这种社交回避，或者社交焦虑。

行为主义理论就给出了更为详实的一些解释，行为主义有个叫经典条件反射理论，这个理论就包括了条件反射的形成与消退等内容，经典条件反射来解释也能很清晰的明白它是为什么发生了：在家里父母对孩子很严厉，那么孩子就会把父母这种严厉的情况泛化，比如父亲严厉，孩子就怕父亲，因为父亲是权威所以孩子就把对父亲的害怕回避泛化到领导、泛化到权威身上；因为父亲是男人，所以孩子可能就把对父亲的这种泛化到男人身上；因为爸爸是人所以说孩子还可能把这个回避泛化到所有人身上…，这是经典条件反射的解释。行为主义理论还有一个叫观察学习理论，这也可以解释这个孩子为什么会社交回避，比如有这样一个孩子，父母没有打骂、惩罚过她，而只是经常打骂哥哥姐姐，但她胆子非常小，社交回避非常明显，基本上不参加聚会，那她是怎么形成的呢？父母好像也没有直接的去责骂过她呀，她是通过观察学习形成的，因为他观察到哥哥姐姐被父母严厉的惩罚，所以导致了她的恐惧，继而产生的这种回避的行为。

行为主义还有个理论叫操作性条件反射，这对这个孩子社交回避也形成了一定的作用，比如说这个父母严厉，孩子开始是回避父母，然后长大回避领导，当他回避领导的时候他就感到是安全的舒服的，这样的得到了一个强化，他感觉到了舒服，那以后他就更经常的回避领导，甚至形成了一个回避的习惯，这样就形成了一种回避社交的一个状态，所以行为主义理论对社交回避做这个系统的解释，首先是由于经典条件反射的泛化和观察学习，形成了对社交的恐惧焦虑，然后，为了避免这种就开始回避，这种回避让他感觉舒服得到了很好的强化，所以他把这种回避行为就固定下来了，形成一种回避性的社交状态。

认知心理学也对这个回避做了一个解释，他认为有两个原因，一是对自己要求过高，这样和别人在一起的时候总是觉得达不到自己要求，他就回避，比如有这样一个孩子，在家里特别受宠，学习也很好，在家里称王称霸，这样当这个孩子上了一很优秀的高中以后，他发现周围的同学也很优秀，跟其他人比自己好像就没优势，甚至还有劣势的，所以他们就开始回避了，这就是对自己要求太高了，导致的回避。

还有一种是的孩子会认为别人会批评自己，欺负自己，觉得自己不够好，所以会产生回避的行为。有这样一个孩子：他学习还不错，还考上了一个不错的大学，但是从小他父母就经常说他胆小、反应慢、只知道死记硬背…说你这样大家不会喜欢你等等。所以他对自己的评价很低，就觉得自己不够好，大家都会讨厌自己，跟别人在一起他是很蠢的，很古怪的，别人会笑话他，甚至别人会拒绝他，因此他也产生了回避行为。

还有一种解释就是生物学上的解释，认为跟遗传有关，就是这种胆小、焦虑、这种特征可能跟生物遗传有关系，但是这种遗传好像一般都是女传女，妈妈胆小有回避倾向，她一般都是传给她的女儿而不会传给他的儿子，所以她的女儿也胆小，也有回避倾向。那双生子的研究也证明了这个特点，所以人际回避孩子的这种回避行为，可能也有生物遗传的因素。

我们下面就来讨论一下如何治疗。从两方面，一个是针对父母的，一个是针对孩子的。在父母这方面，对孩子不要有一些极端的表现，比如说过分的表扬孩子，让孩子形成自恋，对自己要求过高，他也会形成回避，当然也不能过分贬低孩子、不能过分的批评孩子、不能过分的严格要求孩子，这样的孩子就会认为自己不好、很蠢、很古怪，他也会形成回避，在孩子这方面我们应该怎么做呢？

第一种是行为主义疗法中的“系统脱敏”法，治疗这个社交回避是有一定作用的，比如说一个孩子啊，他怕他的老师，那怎么办呢？首先呢，我们就要为这个孩子学会放松，当他学会放松以后，我们给孩子列一个交流层次，比如说听到老师声音，这是一种交流层次，然后在远处看到老师，这又是一个交流层次，然后老师离他十米、五米、三米、一米…，我们列出了这些交流层次，然后一个层次一层的克服。比如说首先他远远的听到老师声音了，他可能就紧张想回避想躲，这时教他放松，在他放松的状态下，他就能克服这种焦虑，他就不回避了，然后呢，再让他看到老师，再让他放松，这样他就不怕老师了，以此类推直到老师在他的眼前一米的时候，他也能够放松下来，不再恐惧，我在回避为止，所以通过系统脱敏是可以治疗的。

第二种叫“冲击疗法”这是行为主义疗法，也就让他直接接触这个让他焦虑的对象不再躲避坚持下来，坚持下来时间长了，利用这个这个行为主义经典条件反射的消退原理，他也会好的。比如说你可以让他参加一个活动，这个活动呢，他会和老师一直在一起，可能在一起好几个小时，这样他不能躲，他就一直和老师长时间待在一起，他可能一开始很紧张，因为有消退机制渐渐的他发现就不太紧张了，然后他发现这样和老师待在一起也行，这样就改变他这种回避倾向。

最后一种治疗方法也是行为主义疗法中的“模仿法”，也就是让他看别的孩子和老师怎么交往的，别的孩子跟老师交往的很舒服，让她也跟着学、跟着模仿，那他也可能就不回避了，或者我们用“借力法”比如让他想象，某一个人跟老师能很好的相处，模仿那个孩子的表情、姿态，他只要能模仿到这些，他也能和老师比较好的接触了，不再回避了。

除此之外我们还可以采用认知行为治疗，就是挑战他不合理的信念，比如他认为他不好所以才回避，那我们挑战他的信念，我们跟他辩论，我们找出很多事实，找了很多例子，证明他还是可以的，那大家还挺喜欢他的，他就不回避了。我们过查以进行团体治疗，在团体治疗中他也不回避，然后呢，让他听听大家对他的评价，大家都觉得他还不错，和他交往起来挺舒服的，这样他也会改变不合理的信念，从而不再回避了。当然我们还可以通过正式的心理咨询来处理早期和父母的关系，化解对父母的恐惧感等。除了以上这些疗法其实我们还可以采用药物疗法，让他吃一些抗焦虑能够放松的药物也有作用，而且这个效果也很快，但是，药物是有副作用的，同时可能还会上瘾，当然最主要的是有50%以上的复发率，所以要想解决这个社交回避，最好的还是心理咨询的方法才能从根本上解决问题。