HELLO，亲爱的自己：
我在身体中找到你，在思绪中遇到你。历经几十年的岁月，我们才得以相识。
还记得我们是什么时候真正相遇的吗？是我几乎耗尽仅有的能量，受困于性格的局限，前路处处碰壁、进退无路的时候；是怯懦、隐忍、恐惧、无力、迷茫、无助、委屈，种种负面情绪集聚想要引爆自己的时候。就在那片无边的黑暗里，我看见了蜷缩的你，和我一样不知所措，总是战战兢兢、谨小慎微。
那一刻我才猛然察觉，长久以来，我们从未真正并肩同行，没有彼此守护、相互支撑，只是后知后觉地，任由过去的养育环境，将我们敲打得满身伤痕。面对过往的伤痛，还有伤痛带来的种种结果，我们安静对望，一次次哀叹，慢慢把气喘匀。
从前我总以为，停下来就是懈怠、就是惰性。如今才懂得，停下，本身就是回收能量。在心力储备微薄的日子里，我一点点拆解生活，看清我们固有的思维模式与认知习惯。慢慢读懂了：很多停滞、不想行动，并不是懒惰，是内心力量枯竭之后，身心本能的休眠自保。人在精神头十足的状态下是懒不起来的，懒惰从来不是你的主动选择。
我亲身体会到，在感受没有被接纳之前，再正确的道理，都会变成攻击。在学习的过程中，我读到一句话：批评和指责不会带来改变，只有爱与允许暂时不改变，改变才会发生。我真实体验过这种情绪的流动，和它带来的身体感受。
我开始觉察情绪的起伏，探究行为背后的心理成因，学着重新养育自己，一点点练习善待自己。
在把自己从痛苦中一点点拔出来的过程里，也深切理解了他人，共情他人的感受。
我内心的力量依旧微弱，但我已经出发在自我重建的路上。前行的人和后到的人，我们有着一样的心路历程，只是处在不同的阶段。
我们理性，甚至有几分冷漠；我们克制，甚至带着疏远。这是长期生活在粗糙紧绷的环境里，身体上磨出的厚茧。它不是铠甲，也不是外在的武器，是我们需要软化代谢掉的废旧角质。
人永远给不出自己未曾体验过的东西，所以先温柔待己，用这份体验滋养自己，再传递给他人。顺其自然，让时间和空间慢慢恢复心力，找回主体性。
当我第一次理解了自己，也真切体验到这份理解带来的感动。
看见即疗愈，表达即疗愈，接纳即疗愈，理解即疗愈，支持即疗愈。
往后，我会好好看见你，守护你，接纳你。我们彼此养育，始终同行。
个人重建实录，致自己，致同路人，致前行的人，致后来的人。我们都在路上，一起努力，共同加油。
