我们常常在纷繁的世界里迷失，其实，真正的困局不在外界，而在内心。生活的智慧，在于学会在纷扰中保持从容，做自己身心的主人。
一、破除分别，不生憎爱
面对生活，我们应对外物不生分别之心。一旦有了偏爱，必然伴随对另一部分的憎恶。因为喜爱，我们恐惧失去；因为憎恶，我们抗拒来临，痛苦便由此滋生。智者应追求“无一物是我所有”的境界，做到身处怨恨、贪欲与苦恼中，而内心依然清净无染、没有怨恨与贪欲。心若有了喜爱与憎恶的偏见，烦恼便会趁虚而入。
二、根除三毒，掌控心念
人生多数痛苦，源于那颗永远无法满足的贪欲之心。贪、嗔、痴与放纵的欲望，是内心最坏的素质，是让我们备受煎熬的烈火。我们的心不能随意予取予求，必须努力抑制心意，以免它放纵地追逐欲望。禅定便是学习控制心识的方法，让心专注于一境而不散动。我们要明白，最大的敌人不是外界的仇视，而是自己那颗放逸、失控的心。
三、珍惜所有，活在当下
生命的意义永远在“此时、此地、此人”。我们总因追求虚妄的念头而苦了现在。过去已去，未来未至，唯有把握现在。不要追悔过去，不要企求将来，只需仔细观察眼前的存在，让心既不动荡也不摇摆。凡是能这样观照的人，便能聚精会神地实践，成为“一夜贤者”。
四、安住身心，当下惜福
谁也无法预知明天，因此要珍惜手上拥有的。不妄想没有的，不追悔已失去的，珍惜目前拥有的，这便是真正的惜福。我们的身心是自我的天堂与地狱，人生的痛苦大都是由心所生。唯有守护好自己的心，根除贪、嗔、痴等祸害，努力做好今天该做的事，我们才能真正成为自己身心的主人，获得自在安宁。
