不知你有没有碰到过失眠的困扰？我年轻的时候常常睡不够，可是步入中年却常常失眠。也许是生活的压力，也许是健康出了问题，总归睡眠有了障碍。
🌙 那些睡不着的夜晚
起初，我拼命想让自己继续睡，躺在床上不动，可是越躺头脑越清醒，脑子里乱七八糟的画面一幅一幅出现，搞得自己辗转反侧，情绪烦躁，最终彻夜难眠，白天却无精打采。因为折腾太累，第二天晚上几乎能睡一整夜。但是，这种恶性循环却让自己心里很担心，常常因为睡眠问题而忧心忡忡。
后来，我已经适应这种睡眠障碍的问题，反正隔天就要失眠，既然怎么整都睡不着，不如干脆起床算了，别在躺着折磨自己。起来喝喝水，看看书，甚至干点白天未完成的工作，都能打发这漫漫长夜和失眠的事。等到困意来袭，再赶紧补觉。当我完全不把失眠当成困扰，渐渐的好像失眠的次数也越来越少了。
🌿 失眠背后的心理开关
和朋友聊天发现失眠的人还不少，我就琢磨自己是怎么从失眠到不再经常失眠的。我发现其实心理起了很大的作用，当你把失眠当成不好的事，失眠的确会给你的人生带来各种各样的负面影响。首先是不健康，白天昏沉沉提不起精神，紧跟着记忆力下降，工作没效率。然而情绪问题才是失眠真正的副作用，感觉悲观绝望，对什么都不感兴趣，甚至感觉人生无望，活着都没有意义，导致一系列的心理问题。这些都是我亲身体验过的。
☀️ 把黑夜还给睡眠
可是，当有一天你不再把失眠当做问题，而是很平和地接纳自己就是睡不着了，饥来饮食困来睡，没有瞌睡就起身。再加上在饮食、运动方面注意，每餐不要吃太饱，营养搭配合理，适量运动，慢慢就会摆脱失眠。
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亲爱的朋友们，希望你们都能健健康康、快快乐乐度过人生的每一天！
