你反复出现的负面情绪，其实在提醒你缺什么
你的负面情绪，可能正在反映你没有被满足的需要。
1．当你感到：无聊、麻木
你缺少的不是快乐，
可能意味着：生活缺少新鲜感和参与感
先不用找人生的目标，你可以：尝试一件和平时不同的小事，重新找回对生活的期待
2．当你感到：孤独、压抑
可能并不是身边没有人，而是意味着：有些感受一直没有被理解和接住
你可以：找一个信任的人，说一句“其实我最近不太好”
3．当你感到：悲伤、失落
可能意味着：你正在经历某种失去，需要时间和陪伴
你需要的可能不是“你赶紧振作起来”
你可以：允许自己难过一会儿，不必强迫自己立刻振作
4．当你感到：生气、愤怒
很多愤怒的背后都藏着一句没有说出口的话.可能意味着：你没有被理解，或者自己的边界受到了侵犯
你可以：等情绪平静后，想清楚自己究竟在意什么，再表达出来，再问问自己，我究竟在保护什么
5．当你感到：恐惧、紧张
当你害怕一件还没有发生的事，可能意味着：你需要更多的确定感、支持和安全感
不用逼自己“别怕”，你可以：先不考虑所有结果，只完成眼前能做的第一件小事
6．当你感到：嫉妒、羡慕
并不意味着你不够好，可能意味着：别人拥有的，可能也是你内心真正想要的
你可以：看清自己羡慕的究竟是什么，再把它变成自己的方向
7．当你感到：焦虑、压力
大脑可能想一次性解决问题，可能意味着：事情太多，让你失去了掌控感
你可以：把事情分成“现在能做、以后再做、无法控制”三类
情绪并不是来拖累你的。
它只是替那些没有被照顾到的需要，发出了声音。
找出你最近常出现的那个，悄悄讲给我，我会认真听……
