守住边界，降低期待
不必争吵，也不必顺从
不知道有没有人，一直困在一种痛苦里。
拼命想要得到强势家人的理解，一次次沟通，最后换来的只有争吵和委屈。
后来慢慢才懂得，成年人的观念，是几十年岁月塑造出来的，很难靠我们几句话就发生转变。
我们不需要强迫自己顺从，也不必耗尽力气去改造方.
核心方法
可以守住自己内心的边界，降低期待。
不求互相认同，只求互不过度捆绑，好好安放自己的情绪。
停止反刍，活在当下
别用回忆惩罚自己
很多疲惫，并不是来自事情本身。
而是我们在脑子里，一遍一遍回头去回想那些不愉快。
不断去假设“如果当初那样做，会不会不一样”。
不停的复盘，就是在二次伤害自己。
发生过的已经无法改写。
允许一切留在过去，试着轻轻把思绪收回来。
重要认知
你的精力，应该用来滋养自己，而不是用来反复折磨自己。
允许自己慢一点
接纳不完美的状态
这个世界好像一直在催促我们要变强，要乐观，要一帆风顺。
可是人本来就会有低落、疲惫、脆弱的时候。
偶尔懈怠，偶尔情绪低沉，并不是一种罪过。
不必因为暂时状态不好而去责怪自己。
允许节奏慢一点，接纳此刻不够完美的状态。
温暖提醒
好好安抚内心，也是一件很重要的事。
放下说服，安顿自己
把期待放回自己身上
不要一直耗尽力气，去说服强势的父母认同你。
他们固有的观念，早已沉淀了几十年，很难被几句话改变。
不必非要争出对错。守住自己内心的边界，降低心中的期待。
结语寄语
不求彼此完全一致，只求互不捆绑。好好安顿自己的情绪，就是最好的解脱。
