㇑ 很多时候困住我们的，不是事情本身，而是心里不停自我批判的声音。
一件事没做好，第一反应不是想办法解决，而是不断责怪自己：为什么我这么没用？为什么别人都能做好，只有我不行？
我们习惯拿自己的短板，对比别人展示出来的高光时刻，然后在心里不断否定、消耗自己。
但其实，没有人可以永远状态在线。疲惫、失误、暂时达不到目标，都是很正常的事情。
不用逼自己时时刻刻强大。累了就放慢脚步，做不到就降低期待。
你的价值，不是靠每一件事的成败来定义的。
接纳有缺点、会脆弱的自己，停止自我攻击，才是治愈内耗的开始。
不必追赶所有人的节奏，好好善待自己，你已经很棒了。
你的价值，从来不是靠每一件事的成败来定义的。一件事没做好，不等于你这个人很差。停止无休止的自我攻击，是治愈内耗最重要的一步。
不必追赶所有人的节奏，每个人都有属于自己的花期。别人跑得快，不代表你就落后。把注意力放回自己身上，多看见自己微小的努力，多给自己一点包容。
生活不需要时时刻刻紧绷，偶尔脆弱、偶尔停下，都没关系。好好善待自己，你已经很棒了。
很多时候困住我们的，从来不是眼前难办的事情，而是心底不停自我批判的声音。
——你的价值不靠每件事定义
