今天是世界精神卫生日，主题是让每一段经历被倾听：真实声音，带来真正改变。看见这个主题，我想说说自己最真实的心里话，没有鸡汤，都是我亲身熬过来的感受。很多人一直都有一个误区，觉得只要没有确诊精神障碍，心理就是完全健康的，其实根本不是这样。很多看不见的心理内耗、情绪压抑，带来的伤害，远远比身体上的病痛更折磨人、更可怕。身体不舒服、生病了，所有人都能看得见，能休息、能治疗，身边人也能理解你的难受，可心里的崩塌和破碎是藏在里面的，外人根本察觉不到，这种无声的痛苦，只有自己最清楚。
我特别有体会，曾经那段最难熬的日子，我表面上和正常人没有任何区别，每天按时上班、按时下班，正常生活过日子。在所有人眼里，我一切都挺好的，顶多就是看着性格沉闷一点、不怎么开心，没有人知道我的内心早已千疮百孔、破碎不堪。所有人看到的都是完整的我、正常的我，只有我自己清楚，我一个人在心里扛下了多少崩溃和煎熬，那种表面平静、内心崩塌的滋味，真的太压抑、太难受了。
那段时间我一直反复自我内耗、自我怀疑，心里总是在想，同样的事情，那么多人都经历过，别人都能轻轻松松走出来，都能坦然释怀，为什么偏偏只有我走不出来，只有我一直痛苦、一直钻牛角尖。我无数次责怪自己，是不是我太矫情、太脆弱了，是不是我不够坚强，别人都可以扛过去的事情，到我这里就过不去。心里积攒了满肚子的委屈和压抑，却找不到一个可以倾诉的出口，想去咨询心理医生又觉得难以启齿，心里总觉得这是很丢人、很难以对外言说的事情。父母不敢倾诉，怕他们担心、怕他们不理解，只会觉得我想太多、太敏感；朋友也不敢多说，害怕被议论、被笑话，最后所有的情绪、所有的崩溃和委屈，只能全部憋在心里，一个人默默忍受、独自硬扛。
直到后来我经历了杀猪盘被骗这件事，我才真正彻底明白，心理伤害的杀伤力到底有多大，也彻底懂得了长期压抑情绪、自我内耗、硬扛所有负面情绪，对一个人的摧毁有多严重。以前总觉得忍一忍就过去了，坚强一点就没事了，可慢慢发现，情绪从来不会自动消失，你越是憋着不说、硬扛隐忍，积压的负面情绪就越多，只会一点点消耗自己、拖垮自己。
现在我终于想通透了，人真的没必要逼自己一直坚强，难受就是难受，撑不住就是撑不住，不用假装豁达，也不用硬撑体面。我们一定要给自己找一个情绪的出口，学会释放心里的压抑。人只有真切感受过痛苦、体会过崩溃，才能真正铭记这段经历，看清自己的问题，在往后的日子里时刻警醒自己，不会再重蹈覆辙。不必时时刻刻要求自己无坚不摧，能够看见、接纳自己的脆弱，好好倾听自己内心的声音，慢慢和自己和解，就已经很好。
