🌿《幸福婚姻的三个要素（中）——看见》
上集讲了第一个要素：安全感。这集讲第二个要素：被看见与看见的能力。
从自体心理学角度看，人终其一生都需要被看见。婚姻是成年人最主要的镜映场。如果在这个场里长期不被看见，潜意识就要面对“我不存在”的恐惧，这也是很多婚姻解体的核心原因。
这里指的不是行为上的被看见，而是行为之下藏着的渴望。那些不耐烦下面的委屈，那些被愤怒掩盖的恐惧。
看见是一种能力，敢于真实地被看见也是一种能力。
怎么培养这两种能力？分三个维度。
第一维度：允许自己被看见的能力。
很多人不是没被看见，是不敢被看见。因为在潜意识里，脆弱等于危险。所以他会回避、隐藏、否认自己的情绪和需求。
当对方察觉到你的状态，问你是不是心情不好。不要急于否认。试着表达你的委屈。持续的自我掩饰，会被伴侣解读为拒绝靠近。
被看见的第一步，是你先允许自己出现在关系里。
第二维度：看见真实对方的能力。
很多人爱的不是伴侣本身，而是自己内心投射出来的理想形象。本质是在演自己预设的人生剧本，并不是看见眼前这个真实的人。
可以时常问自己：我是在爱他，还是在爱我希望他成为的人？
第三维度：把看见表达出来的能力。
“我看到你今天很累。”“我注意到你不太开心。”“我知道你为这个家做了很多。”
这些话不解决现实问题，但它们做了最重要的事：告诉对方，你在我心里有位置。
深层的看见，是幸福婚姻里，安全感之上的馈赠。
下集讲第三个要素：边界。
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