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回看自己一路走来的情绪，慢慢发现，很多心绪的不安，都源于同一种状态：习惯性向外抓取。
我们很难坦然接纳关系里的未知，也很难耐受内心的不确定。于是在与人相处时，总下意识通过别人的一言一行，确认自己的位置，抚平自己的不安。
对方态度温和，心绪便安稳。
对方稍有疏离，心神便慌乱。
得到期待的回应，情绪便舒展。
遭遇沉默与冷淡，思绪便陷入反复内耗。
我也曾长期处在这样的情绪模式里。
那时候总觉得，是外界的人和事让我痛苦。后来慢慢觉察，真正让人疲惫的，是总想掌控无常的执念。
人心与关系，从来都是流动变化的，没有永恒固定的模样。
可我们偏偏想要固定的态度、笃定的答案、不变的偏爱。越是掌控不了的东西，越执着想要攥在手里，内耗也就由此而生。
越想抓准，越抓不准。越抓不准，越焦虑。越焦虑，越难以释怀。
生活里有一个很值得深思的现象。
那些内心通透、情绪松弛、懂得自持的人，往往最容易让人牵挂着迷。
他们不依附关系，不宣泄情绪，不刻意维系人情，始终保持自己的心境与节奏。不热烈，不纠缠，不讨好。
在多数人的认知里，这样的人是抓不住的。
而人面对抓不住的事物，本能就是追逐、试探、靠近，想要从中寻得一丝确定。
慢慢我才看清，多数人的追逐，从来不是执着于对方本身。
只是内心缺少安稳，缺少确定，所以试图通过外界的人与关系，填补自己的空缺。
向外求索，本就是无常的。
人心会变，态度会变，关系会变。外界的一切，从来不会顺着自己的心意恒定不变。
所谓成长，不过是看见这份执念的本质。
看见自己的外求，看见自己的不安，看见我们很难和不确定共处。
