不是吵架，不是拉黑，就是一个个点进去，点移除。
里面有三种人：
第一种，加了之后再也没说过话的，连备注都没有，我不知道他是谁，他也不知道我是谁。
第二种，以前很熟，后来各自换了城市、换了工作、换了生活圈，最后一次聊天记录停在两年前的“新年快乐”。
第三种，偶尔点赞的关系，但每次刷到他的动态，我心里都会飘过一个念头：“他怎么过得这么好？”
第三种删得最多。
我删完之后，通讯录从687人变成了487人。然后我做了一件更奇怪的事：我把朋友圈入口关了。
接下来三天，我没有发任何动态，也没有看任何人的动态。
第四天早上醒来，我发现了一件让我自己都很惊讶的事：我并没有错过任何重要的事。
没有人因为我看不到他的动态而出事，没有工作通知因为我关了朋友圈而漏掉，没有朋友因为我没点赞而跟我绝交。
我反而多出了一种很久没有过的感觉：安静。
不是外面安静，是里面安静了。那个一直在拿自己和别人比来比去的念头，因为没有素材了，终于消停了一会儿。
🌿 一、我这才意识到，我早就被“比较”绑架了
以前我以为，刷朋友圈是在“了解朋友的近况”。后来我发现不是。
我刷朋友圈的真实心理是：我想看看别人过得怎么样，然后偷偷评估一下自己站在哪里。
- 他升职了——我落后了。
- 她结婚了——我急了。
- 他去旅游了——我酸了。
- 他晒孩子了——我不感兴趣，但会顺手点个赞，证明“我还活着”。
我像一个站在赛场上的人，不停地在左右张望：左边那个人跑得比我快吗？右边那个人是不是已经快到终点了？前面那个人是不是抄了近道？
我花了大把的精力在“看别人”，而不是“跑自己的路”。
🌿 二、为什么我们停不下来“比较”
1. 社交媒体把“比较”变成了本能
以前你只能跟身边的人比：同学、同事、邻居。样本量撑死几十个人。
现在你打开手机，可以看到全中国最有钱、最漂亮、最成功、最幸福的那批人，每天都在你眼前直播他们的生活。你的大脑处理不了这种信息量，它会把“我看到的最好的生活”当作“平均生活”，然后得出一个结论：我活得真差。
可你看到的不是平均生活，是幸存者偏差的精选集。你拿别人的精选集，对比自己的日常花絮，你永远赢不了。
2. 比较给了你一种“虚假的方向感”
当你不知道自己想要什么的时候，比较是最简单的答案：比别人好，就是对的；比别人差，就是错的。
你不需要自己想清楚“我到底想过什么样的生活”，你只需要看一眼别人在做什么，然后复制粘贴就行了。这是一种懒惰，也是一种安全。因为你不用为自己的人生负责——你只是在“跟风”。
3. 比较会上瘾，而且越比越饥渴
第一次比较，你发现自己比A强，获得了短暂的满足感。第二次比较，你发现B比你强，产生了焦虑。第三次比较，你发现C比你强很多，产生了绝望。
你像一个赌徒，赢了想再赢，输了想翻盘。你永远停不下来，因为你永远能找到比你强的人。这个世界上永远有人比你年轻、比你有钱、比你好看、比你过得精彩。
比较是一条没有终点的路。 你跑到死，也赢不了。
4. 最深层的原因：你不敢面对“没有参照物”的自己
如果有一天，全世界的人都消失了，只剩下你一个人。你不知道别人在做什么，不知道别人怎么评价你，不知道自己在社会坐标系的哪个位置。你还知道自己是谁吗？你还知道自己想要什么吗？
很多人不知道。
因为我们早就习惯了用“比别人强”来定义“我很好”，用“别人有的我也有”来定义“我不差”。如果去掉所有的参照物，我们可能根本不认识自己。
所以即使比较很痛苦，我们还是停不下来。因为比起“不知道自己是谁”，“知道自己比别人差”至少是一种确定。
🌿 三、我不劝你“不要在意别人的眼光”，那是废话
我只想分享三件我自己试过、觉得有用的小事：
关掉朋友圈入口，或者卸载某个让你最容易焦虑的App。你会发现一个真相：你不在的这几天，世界运转如常。 而那些你担心会错过的“重要信息”，绝大部分根本不重要。
比如每天早上起床后的第一小时，不看手机。或者每天晚上睡前一小时，不看社交网络。给自己一个“只跟自己待着”的时间，没有输入，没有对比，没有“别人过得怎么样”。刚开始可能会不习惯，会觉得“空空的”。坚持几天，你会开始听到自己的声音。
这个问题可以帮你区分：哪些是你真正想要的，哪些是你为了“看起来不错”而做的。答案可能会让你不舒服，但值得想。
🌿 四、结尾
写到最后，我想起一件小事。
前几天我去楼下取快递，碰到一个邻居阿姨在遛狗。她的狗是一只很普通的土狗，不是什么名贵品种。但她蹲在地上，用手揉着狗的耳朵，笑着说：“你是不是又想偷吃人家的花？”
那个瞬间，我突然有点羡慕她。
因为她没有在看手机，没有在想“别人家的狗是不是更听话”，没有在比较。她就是在揉她的狗，在笑，在那个当下。
我走过她身边的时候，心里冒出一个念头：
人这一辈子，如果能有一件事、一个人、一个时刻，让你忘记去比较——那就是福气。
我不是什么人生导师，也给不了你标准答案。我只是一个试过“删掉200个人”之后，发现世界没塌、反而更安静了的普通人。
如果你也累了，不妨也试试：关掉那个窗口，放下那根尺子。哪怕只有三天。
你会发现，你一直担心的那些事——别人怎么看你、你跟不跟得上、你是不是掉队了——在你真正开始过自己的日子之后，它们的声音会越来越小。
不是它们消失了。是你终于调大了自己生活的音量。
如果你试过了，发现一个人还是有点难，需要一个地方可以说说“我为什么会变成这样”——
我平时待在一个叫“绽放”的小角落。
那里没有排行榜，没有点赞数，没有“别人家的生活”。
只有一把椅子，一杯水，和一个不会拿你跟任何人比的人。
你不需要带着答案来。
带着你的安静，或者你的不安静，来就行。
