🌙 你有没有这样的时候：
明明一天什么大事都没做，却觉得身心疲惫、心力交瘁？
别人累是身体累，而你累，是心里太累。
一件小事发生过后，别人转头就忘，你却反复在脑海里回放。一句话没说好，你会琢磨半天；一句别人随口的态度，你会反复猜测是不是自己做错了；哪怕事情已经过去了，情绪还停在原地不断拉扯、纠结、自我怀疑。
✦ 这就是情绪内耗。
内耗最可怕的地方，不是生活多难，而是你一直在偷偷消耗自己。
没有人折磨你，可你自己在心里跟自己打架。别人轻松往前走，你困在回忆、纠结、遗憾、委屈里。很多高敏感的人，都是这样慢慢累垮的。
心软、懂事、替别人着想、习惯性反思自己。可越是善良敏感，越容易积攒情绪，越没有人看见你的委屈。你表面平静正常，心里早已千疮百孔。
白天假装没事，夜里情绪泛滥；别人以为你过得很好，只有你自己知道，你撑得有多辛苦。
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✦ 其实，内耗不是矫情，是你太久没有被好好倾听了。
所有反复纠结、胡思乱想、放不下、过不去，都是因为心里积压了太多无人诉说的情绪。
情绪憋在心里，就会变成焦虑、疲惫、自我否定。
情绪被梳理、被接住、被理解，人才会慢慢松下来。不必一直逼着自己坚强，不用所有情绪都自己扛。有些心事，不是想不通，是没人听；有些委屈，不是放不下，是从来没有被好好释放过。
如果你长期陷入内耗、压抑、失眠、胡思乱想，心里积攒了太多疲惫与委屈，可以好好倾诉一次，把压在心底的东西全部释放出来。被理解一次，你就会轻松一大截。
