《少有人走的路》这本书的第一章里讲的自律，核心是四个原则，它们环环相扣，像一套完整的心理工具：
🍊 原则一：推迟满足感
先处理自己认为困难、痛苦的部分，把轻松和快乐留到最后。这是自律的起点，本质是学会与痛苦相处，而不是逃避。孩子的学习上，也可以引导他养成这样先难后易的习惯，帮助他们减少情绪上的消耗，节省写作业的时间去做更多想做的事。
🌱 原则二：承担责任
承认“这是我的问题”，而不是把原因推给别人或环境。只有敢于面对属于自己的责任，问题才有解开的可能。我以为这一点很容易，因为我自己是一个喜欢把问题归因到自己身上的人。可是在实际工作中，我发现大部分家庭的父母是根本愿不愿意接受这一点的。
✉️ 常见的逃避模式
他们认为自己应该承担的责任就是经济上的支持，至于学习或者是孩子的心理健康发展，是孩子的事，是学校的事。尽管他们语言上表达了要重视，可是他们行动上总在逃避或者忽视。
事实上，我们不愿意面对的每个问题，都会成为最大的问题。
🗺️ 原则三：忠于事实
不断修正自己脑中关于世界、他人和自己的“地图”，敢于推翻旧观念，不因为害怕痛苦就拒绝接受真相。昨天有个网友说，我们只有到自己生命终结的时候，才有资格说自己的“认知”。他认为认知这个东西，一直都在变，一直都在生长，别轻易定性。我觉得讲得很好，不是吗？
“我们若不去真实经历，不去真实思考，就不可能真实看见生活的真相。看得见事实的真相，我们才不至于活在自我编织的虚幻之中。”
⚖️ 原则四：保持平衡
在“推迟满足”和“及时享受”之间、在“承担责任”和“不过度自责”之间找到弹性，学会放弃一些执念，才能走得远。
跌跌撞撞是人生常态，可保持平衡是必修功课。
极左极右都会让我们失去宝贵的平衡状态，中国儒家文化里讲的中庸之道，是否可以有异曲同工之妙呢？
🍃 生活中的失衡
就拿情感来说。我们既能看到过分在乎亲密关系里的另一方被自己的执念折磨得精神憔悴，又能看到无情的人到处玩弄感情而无任何负担，最终让自己跌入深渊的。古人说的“情深不寿”“薄情寡义”都是阴阳失调的典型。
育儿方面，我们既不能让我们的期待捆绑住孩子的手脚，又不能完全听之任之让孩子毫无敬畏可言，也是我们要努力修正的平衡。
这四个原则背后其实是一条线：
自律不是为了折磨自己，而是为了获得真正的自由和心智成熟。
我们需要自律来不断修订我们的人生地图。拿着正确的地图，才能更快地找到属于我们的人生宝藏。
💡 工作中的自律应用
例如，上班的时候，我们习惯性地把简单的工作先处理完，棘手的工作因为需要耗费大量的时间和精力往往被尽可能地拖延，久而久之就会养成畏难拖延的低效率工作模式。
所以，比较好的方法是先将所需完成的工作分个级别，先把自己认为很不想完成的任务给解决，再去处理其他简单的事。这样不仅工作效率大大提高，自我效能感也得到了提升。
