晚上八点，你坐在书桌前，手里捏着那张刚发下来的数学卷子。红色的“68”分刺得你眼睛发酸。你转头看着坐在旁边的孩子，他正低着头，两只手不安地绞着衣角，大拇指把衣服边缘都搓起了毛球。你深吸了一口气，感觉胸口有一团火在往上窜，但你又硬生生把它压了下去。你突然明白，心理学上有个词叫“情绪投射”——你看着那张卷子，心里涌起的不仅是生气，更多的是一种深深的恐慌与自责。
你在心里轻轻对自己说：“允许你现在感到焦虑，允许你此刻不想说话。”
你把卷子放在桌上，站起来给自己倒了一杯水。你想起为了给他报辅导班，你省吃俭用；想起每天下班后连口水都顾不上喝，就坐在这里陪他写作业。你觉得自己的付出全部打了水漂，甚至开始怀疑：是不是我根本不会教孩子？是不是我是个失败的妈妈？你陷入了漫长的内耗。你越是想证明自己是个好妈妈，就越是无法接受孩子的一点点不完美。你接纳那个因为孩子成绩不好，而觉得自己一无是处的自己。
你端着水杯回到书桌前，孩子怯生生地抬起头，小声说：“妈妈，对不起，我太笨了。”听到这句话，你心里猛地揪了一下。你看着他小心翼翼讨好你的眼神，突然发现，你现在狰狞的表情，可能比那张68分的卷子更让他害怕。你突然醒悟：如果为了追求一个高分，却弄丢了孩子对你的信任和亲近，那才是真正的得不偿失。原来，很多时候我们不是在气孩子考得差，而是在怕自己不够好。你把对自我的要求，投射到了孩子身上。孩子不是你的答卷，他是一个独立的人。
你决定做一个小练习，叫“课题剥离法”。
第一步，你把卷子收起来，站起来走到孩子身后，把手轻轻放在他的肩膀上，感受他微微紧绷的小肩膀。
第二步，你在心里默默对自己念一句：“学习是他的课题，提供支持和爱是我的课题，我不能替他承担焦虑。”
第三步，你弯下腰，抱了抱他，对他说：“没关系，一次没考好，说明我们发现了不会的地方，妈妈陪你一起看看错在哪。”
你发现，当你把这句话说出口的时候，你自己的肩膀也跟着松了下来。
你开始慢慢放下对“满分”的执念。你允许他偶尔考砸，允许他做个普通人。你不再每天像监工一样盯着他写作业，而是告诉他：“你需要妈妈帮忙的时候，随时叫我。”你发现，当你退后一步，把学习的责任还给他，他反而开始自己着急了，也会自己整理错题本了。有一天晚上，他写完作业，主动跑过来，拉着你的手说：“妈妈，虽然我数学不好，但我画画拿了A+哦。”你看着他那张重新绽放笑容的脸，觉得这才是你最想看到的。
孩子成绩不好，最需要做心理建设的其实是妈妈。因为只有妈妈放下了对完美的执念，孩子才能找回轻松呼吸的空间。
你上一次因为成绩对孩子发火，后来是怎么和好的？
如果可以对那个在辅导作业时拼命压抑怒火的自己说一句话，你最想说什么？说给我听就好。
今晚，如果他又拿着不太理想的卷子回家，试着先抱抱他，说一句“没关系”。你愿意试试看吗？
如果你也有类似的困扰，欢迎点击我的主页，我随时倾听陪伴你。
