在我朋友圈里的好友都知道，我有一个小习惯，每天花半小时左右时间，在户外做莲花生动功法练习，锻炼自己的肉身。
这个练习持续了五个月了，收获还挺大的。以前，我还写过一篇文章，分享我的收获。
🌿 今日和往常一样，早上在公园里练习37分钟莲花功法，做了72个俯卧撑，练完之后感觉全身轻松舒服。
同时，在今天锻炼过程中，我觉察到这几点，还蛮有意思的，分享给你哈：
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一、相通性
在公园里，经常看见叔叔、阿姨们练八段锦、广场舞、拍打操，还有我所知的一些拳法、剑法、瑜伽以及我练习的莲花生动功，其实底层逻辑有很多相通之处，都是让人保持正念，拉伸筋骨，放松肌肉，让五脏六腑通畅。
因为身体放松了，舒服了，情绪也会好起来。
二、边界感
✉️ 公园里的小插曲
早上锻炼十分钟左右，有个陌生大叔走过来，站在我正对面练压腿。我顿时感觉不舒服，心想：
场地这么宽阔，靠我这么近干啥？于是我主动离他远点，侧面对着他。
我突然觉察到，在生活中，我是一个边界感比较强的人。
三、羞愧感
你知道吗，每天出去锻炼时，我尽量找个安静、不受干扰的地方。
一方面有利于静心练习，另一方面，在陌生人面前弯腰、露肚子、撅屁股，总觉得有点不好意思（虽说我脸皮比较厚，也挺自信的，但也有羞愧的时候）。
💭 讲到这里，我想问一下，在生活中，你有过类似觉察和体验吗？
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锻炼不仅是对身体的塑造，更是对心灵的磨砺。在这个过程中，我们不断感悟、成长，让自己成为更好的人。
好的，今天先分享到这里，下次接着聊。如果觉得有收获，欢迎点赞、评论，或者转发朋友圈，帮到更多人。
