✦ 微光相聚，慢慢渡人，也渡己
A QUIET ROOM · 与自己的一场深夜对话
“
能接住别人一段迷茫、帮到他人的时刻，内心的满足，从来不是来自被感谢，而是看见一束微光，轻轻照亮了一段难走的路。
愿继续保有这份温柔与力量，遇见更多愿意被托举的人，微光相聚，慢慢渡人，也渡己。
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🌙 只要接纳，一切阻力都会消失
心理学有一句特别经典的话：
只要你对抗，一切阻力皆存在；
只要你接纳，一切阻力都会消失。
—— 心理学中一句耐人寻味的话
我们之所以累，根本不是事情本身难，而是因为我们太认真，一直在对抗不完美、不如意、不在自己预期里的事情。
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🤝 在咨询中，建立关系是最重要的
咨询笔记
✔ 在咨询中，建立关系是最重要的，而且也是咨询效果的前提保证。我发现不仅是咨询关系的建立，像医患关系建立，上级与下级关系建立，亲子关系建立，师生关系建立等等，都是非常重要的。任何关系出现问题，都会导致情绪上的问题，也就会出现心理问题。在焦点中尤其强调关系的建立，信任是前提条件，然后聚焦解决问题，而不是查找问题背后的原因，这一点与其他咨询技术是不同的。焦点这个技术不只用在咨询中，也可以运用到管理中，甚至在服务行业中，在培养企业员工与顾客互动关系中，也可以运用 焦 点 技 术。
⚡ 聚焦解决，让改变更快发生
聚焦解决问题，会让来访者直接感受到这个效果好，有用，时间短，见效更快。课堂上提炼总结四点焦点技术关于聚焦问题的知识点。
先建立信任的关系，再把目光投向“可以怎么解决”，而不是反复追问“为什么会这样”。
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