· · ·
【我是不是有病？】
来 访 者 的 留 言
凌晨两点，我收到来访者小雅的留言：“老师，我今天又把PPT改到第九版，明明领导说可以了，可我就是觉得还不够好。我是不是有病？”
这不是她第一次这样。上周，她因为没抢到群里最后一个红包，自责了整整三天。
我回她：“你不是有病，你只是太想当一个完美的人。”
在我的咨询室里，见过太多这样的“完美主义者”。他们像背着一面放大镜生活，永远在放大自己的瑕疵。发朋友圈要反复编辑半小时，最后干脆删除；跟人聊天，一句话没接好，回家能懊恼一晚上；哪怕工作已经做得很好，内心深处依然觉得自己是个“冒牌货”。
✦足够好
心理学上有个概念叫“足够好”——英国儿科医生温尼科特提出，做60分的父母就够了。其实，做60分的自己，也够了。
太多人把“完美”当成了入场券——只有完美，才值得被爱；只有完美，才有价值。可真相是，那些让你觉得“不够好”的裂缝，恰恰是你区别于他人的纹理。
我常让来访者做一个小练习：每天允许自己在一件小事上“不完美”。比如发一条有错别字的朋友圈不修改，比如对一顿难吃的外卖说“也行”。刚开始他们会恐慌，觉得天要塌了。但一周后再来，大多会笑着说：“好像……也没人在意。”
· · ·
是的，没人在意。因为别人也在忙着审视自己。
如果你今天正被“不够好”的感觉困住，不妨试试对自己说三句话：
第一句：“完成比完美重要。”
第二句：“我的价值不取决于这一件事的成败。”
第三句：“我已经做得够好了。”
✦允许自己不完美
允许自己不完美，不是摆烂，而是把省下来的内耗力气，拿去好好生活。毕竟，你不需要成为一张无瑕的白纸，才能被这个世界温柔以待。
· · ·
——而你本来，就值得。
