我在咨询中发现，面对孩子考试，父母的考试焦虑比孩子严重，父母焦虑的情绪孩子是可以感受到的，也一定会传染给孩子，所以父母缓解焦虑是非常重要的。
建议父母转移注意力，做自己的事情，不要把所有注意力放在孩子身上过份的关注孩子的一举一动，同时多运动，多和同龄的父母沟通。
父母不要给孩子说，你是我们家的希望，你一定要好好发挥。
父母不要问孩子关于考试的话题，多和孩子谈一些放松话题。
父母不要给孩子说，考试过程中你一定要认真仔细。
父母多听孩子愿意说的话题，做孩子的倾听者，好的回应者。
面临考试，父母多鼓励孩子出去玩，这个时候孩子多玩反而会减轻焦虑，提高成绩。
父母降低对孩子考试的期望值，根据孩子的模拟考试成绩对孩子的成绩客观的接受，当对孩子的期望值降低时，能够接受孩子的成绩时焦虑也就降低了。
父母发现孩子很紧张，给孩子找一个资深的心理咨询师，让孩子缓解焦虑。在咨询中，咨询师会和孩子建立好的关系，孩子会愿意把自己的担心焦虑告诉咨询师，咨询师用心理学技术帮助孩子缓解焦虑。
