罗怡萱 11701
中级心理咨询师,婚姻 关 注
转载文章 影响你一生的习惯(3)
2021-07-05
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习惯的力量是巨大的。好习惯的养成,对一个人的成长、工作和生活,有着非常重要的作用。所谓习惯成自然,一旦你养成了做某件事的好习惯,并坚持不懈地做下去,会大有收益,它甚至可能改变你的整个人生。在日常生活中,应坚持养成以下52个好习惯:

26.培养孩子自律学习的习惯

每个父母都希望自己的孩子长大之后能有所作为,但是在教育孩子的思维跟方法上做得不够好让孩子随波逐流。没有教会孩子养成良好的行为习惯,如果您想自己的孩子与众不同,必须要做的是从小培养孩子养成自律学习的好习惯。

自律的孩子各有各的幸福和满足感,不自律的孩子却大同小异。明明有一大堆作业要做,总是管不住自己的再玩一会,翻箱倒柜地找吃的,玩手机,看电视,时间就这样一点一点的过去,到了实在不能再拖的时候,猛然醒悟,奋笔疾书,最后草草了事。这样一来,作业的质量可想而知,每当要考试时,又后悔不已,后悔自己当初怎么没有努力一些,后悔那些白白浪费掉的时间。等到下一次,又一样的管不住自己,又是一样的后悔,于是陷入了不自律的无限循环。科学家将孩子的3-6岁称为“潮湿的水泥期”,意思是说孩子的85%性格、习惯和生活方式都在这一时期形成,将7-12岁称为“正凝固的水泥期“,这一时期孩子85-90%的性格、习惯等已形成。事实上,在孩子的性格、习惯尚未形成时,家长做一些必要的干预,提高孩子的自律性,其实是十分有必要的,这将伴随、影响孩子的一生。

27.和自己内在智慧老人对话

我们每个人都有一种未开发的潜能,这种智慧就在我们身体里,

发挥自己潜能的过程不难,你只需要多对自己给予更多正面的建议和肯定:

今天你做对了什么?

你对自己有哪些积极的建议?

最难的时候,你坚持了什么样的信念和原则?

当你真正达到自己期望的时候,你会怎么评价自己的改变?

28.提高爱学习的兴趣

两千多年前孔子说过:“知之者不如好之者,好之者不如乐之者。”意思说,干一件事,知道它,了解它不如爱好它,爱好它不如乐在其中。“好”和“乐”就是愿意学,喜欢学,这就是兴趣。兴趣是最好的老师,有兴趣才能产生爱好,爱好它就要去实践它,达到乐在其中,有兴趣才会形成学习的主动性和积极性,所以说:兴趣是学习的不竭的动力源泉。只要你在平日的学习中做到课前预习找出重难疑问;积极参与课堂活动,认真思考问题注意归纳,主动发言收集激励因子,那么你学习的兴趣就会更浓厚,你一定会更加喜欢你所学的知识。

29. 喝茶的习惯

茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等,能够起到保健和药理作用。喝茶有益身心健康,有助于延缓衰老,抑制心血管疾病,有醒脑提神和利尿解乏之功效。所以,无论是工作中,还是在家时,都要养成喝茶的好习惯。它既是一种不可或缺的饮品,也体现了一个人的生活情趣和品味。

30.保持空杯心态

对一周中你接触到的新人、新事、新知都不做任何价值评价;

观察发现他们的与众不同,学习他们身上的优点,我能够学习到了什么?

1:

2:

3:

31.提高解决问题的能力

如何提升解决问题的能力。像锻炼身体一样,脑力也是需要锻炼的,只有经常锻炼,才能让解决问题的能力得以提升。研究表明,智力游戏有助于培养敏捷思维,各种各样的智力、脑力游戏都可以尝试一下。有些电子游戏、益智游戏,是能让你的反应速度提升的,不要一提到游戏就觉得“玩物丧志”。网页设计,语言学习等,也都有助于提高思维能力。

32.善于倾听对方

能说”确实是沟通不可或缺的重要部分,清晰表达观点需要好口才。但只是能说一味能说,可以有效沟通吗?通过调查研究发现,沟通中行为比例最大的不是交谈、说话,而是倾听。为什么呢?沟通是信息交流的过程,若不听或听不懂对方的意思,便无法准确反馈,无法达成沟通目的。沟通首先是倾听的艺术!松下幸之助说——首先细心倾听他人的意见;玫琳.凯说——一位优秀的管理人员应该多听少讲,也许这就是一天为何赐予我们两只耳朵、一张嘴巴的缘故吧。

33.学会接纳情绪

其实一个人快乐与否就在于自己的心态,而一个人的心态跟自身的情绪有关。情绪是把双刃剑,我们要学会调控情绪,做情绪的主人,而不能让自己成为情绪的俘虏。

情绪分为积极情绪和消极情绪:

积极的情绪可以使人感到浑身放松,心情愉悦,干起事来也觉得得心应手,工作效率也会提高。可以使人际关系更加和谐,结交更多的好朋友。可以激发自己的潜能,发挥我们的个性特长。可以使我们拥有一个好的心态,拥有自信、阳光、自强不息的精神面貌。

消极的情绪会使人感到骄傲自满,不求上进;会使人感到自卑,觉得自己一无是处,什么也不如别人。会使人感到压抑,做事没有头绪,而且效率低下。长此以往,必将使自己失去自信,更严重的还会造成心理疾病甚至可能出现违法犯罪行为。

34.学会调节情绪,保持良好心态

心里暗示法:当你出现紧张、焦虑、不安等情绪时,可以在心里自己给自己暗示,用一些”勇敢点儿,别紧张“、”一定不能那样做“等等这样话去暗示、提醒自己。

自我安慰、鼓励法:当你在做某件事前,一定要多给自己鼓励,打气:万一失败了,千万不要灰心丧气,多给自己宽宽心,多总结失败的经验、教训,保持平和的心态,争取下次比这次表现的更好。

理智控制法:对于那些性格比较易怒的人,这种方法很适合,当你觉得自己情绪要失控时,一定要用理智来控制自己的情绪,强压住内心的火气。

转移注意法:当心情不好时,可以转移一下注意力,先把这件事放下,去做做其它自己感兴趣的事,唱唱歌,看下书,听听音乐都可以,让自己的心情平和下来之后,就好了。

合理宣泄法:当有不良情绪时,可以跑到郊外去散心,做做激烈的运动,或者跑到山顶大喊大叫,或者大哭一场,把心中的不良情绪发泄出来,这样就好了。

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