今天给大家分享一个超绝的心态，就是要在亲密关系中，学会培养自己“不爱”的能力。
那什么是“不爱”的能力，不是说让你从此看破红尘、封心锁爱，而是让你永远不要害怕失去一个人的爱，破除对“被爱”的执念。
就为什么很多人在关系里，总是患得患失，极度害怕失去一个人？因为你太需要别人来爱自己了，而这就会导致你在潜意识中认为，自己现在所拥有的的一切幸福，都是对方带来的。因为他爱你，所以你才是值得被爱的，因为他对你好，所以你才很幸福，于是你告诉自己，千万不能失去他，否则你的人生就会变得不幸。
但事实上，即使你失去了，你也会发现，你的生活并不会变糟，你比你想象中的更坚强，你完全不需要对方，也能让自己获得幸福。所以从这个角度来讲，“失去”并不是一件坏事，相反它正是在培养你“不爱”的能力。
可能听起来有点抽象，但我换个词，你们肯定就能听明白了，这个词就是“放下即得到”。也就是说，当你不再去执着“我需要一个人来爱我”的时候，那你就真正获得了爱。
🌙 那我们具体要怎样去培养自己“不爱”的能力？
1、学会在关系里，按下暂停键。
心理学中有一个词，叫做“行为模式”。意思是，我们总是处在各种的模式中，比如在亲密关系中，两个人出现了问题，就总是会出现“一个追，一个逃”的模式，那这个时候，你要学会按下“暂停键”，打破这种模式，感受一下“不追”或者“不逃”是什么感觉。
所谓“不爱”的能力，其实就是暂停的能力。当你非常深爱一个人，非常用力的去爱一个人时，那你得到的一定是他的反面。
2、以“放下”的心态拿起来。
比如现在有一段关系破裂了，你很痛苦，你不想失去这段关系，那你就要学会“反着干”，去逆向思维，接受这段关系的结束。为什么？
《道德经》里有一句话，叫做“反者道之动，弱者道之用”。
什么意思？就是当你越想强大时，那你就越要表现出弱小，同样，当你越想获得时，那你就越要学会放下。因为很多时候，你越对抗什么，什么就越存在，而反之，你越能接受什么，那什么就会消失。
所以学会反着来，把关系的破裂当成是为了两个人更好的开始，不再去跟这段关系产生对抗，那你反而就能得到一个好的结果。
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明白吗？很多时候，我们缺的其实不是“爱”的能力，而是“不爱”的能力，因为去爱一个人很简单，不需要你做任何努力，你只需要追寻本能就可以，而“不爱”需要努力，需要你学会克制，学会放下，学会接受分离。
