过度牺牲等于破坏关系

  提起亲密关系的杀手，人们常常会想到出轨，却没有发现，其实过度牺牲也同样是在破坏亲密关系。 亲密关系的牺牲具体指什么呢 ？别人要求你做一件事儿的时候 你很想说”不”，但是觉得很有罪恶感 却不敢说 ，当你回答”好”的时候 内心深处却没有一丝快乐 ，这时你可能就是在做牺牲了 。

这种牺牲感来源于什么呢 ？他常常来源于从小的原生家庭 ，这样的人的原生家庭可能会有一个比较唠叨但又非常苦情的妈妈，妈妈和爸爸的感情不好 经常吵架 ，这个孩子常常担心爸爸妈妈离婚 ，可是妈妈对孩子说 ，妈妈之所以不和爸爸离婚 主要是为了你呀 ，妈妈很不快乐 但是你要争气，所以这个孩子就会滋生出一种愧疚感 ，觉得都是因为他如此的不好 而要妈妈一直在为他牺牲 ，所以他一定要好好表现来补偿妈妈 ，他觉得我不用关注自己， 我要关注妈妈是否开心 ，我要做一些什么事儿让她开心 ，久而久之 他就会形成这么一种过度牺牲的模式 。

 这样的他在亲密关系中非常用力 常常会内疚 苦恼 ，他很怕别人生气 又很怕自己的付出得不到回报 ，每天活在担心压抑中。这种过度牺牲和真心诚意的付出有什么不一样呢 ？ 真心诚意的付出 的出发点是为了快乐 ，对付出回报率能够顺其自然 或者说是对付出的回报率期望值没有那么高 ，而接受的那一方也会感觉到很开心 没有任何负担 ，双方情感形成一个良性的循环 ，其乐融融 。而牺牲的前提是不对等 是为了补偿 是为了缓解内心的愧疚 ，当牺牲的那一方付出时 其实对于回报率的期待值是非常高的 是非常耿耿于怀的 ，当对方的回报率没有他所期待值的那么高 他就会愤怒 就会感觉对方没有重视到他 ，而这个时候情感就被阻塞了 接受方感觉到受到了控制 ，会感觉到对方并不是真正的为我好只是想摆出一副为我好的姿态 ，那么就会形成控制与被控制的关系 ,这样关系就被阻塞 ，情感也不流畅 。

在亲密关系中的双人舞中，牺牲只会培养出一个冤家对头，对方不会感激你 他常常觉得很苦 ，甚至内心有很叛逆的想法 ，会漠视你的付出 ，恨不得和你分开 ，而付出者会追加自己的付出成本， 当追加到一定的程度的时候 你就会承受不了 ，最后你就会爆发，于是你便由牺牲者变成了一个加害者 ，对方会觉得你不可理喻 关系会生強烈冲突，甚至破裂。

所以在亲密关系中 不要过度牺牲啊 要诚实的面对自己 ，需要诚实的为自己负责。而平等的姿态也是关系的一个首要条件。