张志强
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二级心理咨询师 关 注
如何拓展唯一的认知标准
原创首发

如何拓展唯一的认知标准

2023-04-03
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我们知道一台电脑既有硬件,也有软件组成,硬件保证软件运行,软件是我们运用电脑的最终工具,每一台电脑里边会有很多的软件程序才能够对信息进行判断和分析。而人类就像电脑一样,既有健康的身体来保证大脑的思考,同时是大脑还会有很多的运算程序标准来判断和分析,认知标准就是帮助我们进行分析判断,从而引发情绪波动的一种标准尺度。
        这个认知标准的尺度范围,直接影响对事物的正确判断。而往往我们会把这个标准当作自己,以至难以找出认知标准的错误,从而导致的错误结果不能自知。
       有这样一个题;树上有十只鸟,用枪打中了一只,请回答树上还有几只鸟?回答是树上一只也没有。
       我们分析一下这个答案,打中了一只,第一这只鸟要落在地上,第二其它鸟要会飞,而且都飞走了。如果有鸟不会飞,这个答案就出现漏洞。
      如果有不同数量的鸟不会飞,而且也有其他原因没落在地上,答案就会出现多个。
       只有前述一种条件下,答案才是唯一的。
      为什么有人选择了这唯一的答案,是因为他的内心 有唯一的前提条件,也是唯一的主观条件。他没有发现这个条件是自己主观设置的,导致错误结论也就在所难免。
        这个主观的条件就是我们的认知标准。也是不易被察觉的标准。
        在生活中经常会把这个标准称呼为“我”。
        认知标准也是随着我们教育知识、文化还有经历不断成长的,认知标准的拓宽,会让我们的心理视野开阔,思维敏捷,处事圆融;狭隘的知识教育和文化会加重唯一认知标准的问题,导致个人陷于非对即错,非黑即白的直线性思维。“知道什么是对的,就知道什么是错的。”
         这句话就是典型的唯一认知标准。
         认知标准单一极容易导致情绪沉溺而不能自拔。单一认知-加重情绪,而加重的情绪又会促使认知偏差,这个无限循环往复,从而引发严重心理问题。
         认知标准单一的人会把标准跟自己认为是一体的,自己既是这个标准。当你企图改变他的认知标准时,犹如要其性命一样。有人曾经说改变底层人的观念就是要他的命真实如此。
        偏执、钻牛角尖,杠头心态往往就是认知标准范围单一引起。其本人只认为自己是对的,别人都是错的。矛盾冲突无法调和,不是你压倒我,就是我压倒你。
        认知标准多的人会把不同的认知标准看作是自己的标准,就是像不同的衣服一样,在不同的场所穿不同的衣服。根据现实需要找出合适的标准,中医所说一人一方亦是如此。
        如何拓宽自己的认知标准,一种方法是从自己得出的结果来分析,看看是在什么认知标准下才有这样的结果,也是最难的一步。然后再找出其他的认知标准,逐渐得出不同的结果,从而加强认知标准拓展能力。

       对于沉溺于单一标准认知情绪里的人来说,自己去改变是很难的,最好是寻求心理咨询帮助,让自己尽快走出沉溺情绪,获得新的认知标准,拓展心理视野,走出困境。

张志强心理咨询二级心理咨询师 

中国心理卫生协会会员 

河北省心理卫生协会会员

国家心理健康辅导员 

  具有三十九年内省经验,咨询案例七千余小时,擅长解决焦虑抑郁失眠恐惧密室恐惧躯体障碍心理创伤产前焦虑青春期心理断乳期等情绪处理。 温馨提示:文章、帖子、评语仅代表个人观点,不代表平台
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