怎么判断情感关系中权力的不对等

​恋爱关系有时候会演化为一场权力斗争。在恋爱中，有时权力是严重失衡的，处在权力高位的人把自己需求和目标放在优先位置。有权的一方可能会从这种状态中受益，但无权的一方更有可能受到伤害。

研究发现如果有以下几个情况，表明在你们的关系中存在权力不平衡现象。

1、你无法在你的伴侣面前做你自己

关系中，有权力的一方会更自由地表达自己，而那些无权的伴侣会觉得有压力，要根据别人的需要来调整自己的行为。一项研究发现，权力较小的，温柔的伴侣（认为自己 即使发表意见，我的观点也没有什么影响力 这样的说法）在与伴侣的日常互动中更有可能隐藏消极的想法和感受，而他们的伴侣却没有感到这种约束。

2. 你总是那个道歉的人

权力可能会减少人们为自己的不好的行为道歉的动机。在关系中，权力大的人更有可能采用不道歉的方式，例如淡化冲突，找借口，指责对方的方式来解决问题。而权力小的人更有能真诚的向对方道歉，承担责任、表达悔意和做出补偿，即使他们不是犯错的人。研究表明，在某些情况下，权力可能使人不太可能对他人的痛苦产生同情心。

3. 他们可以取笑你，但你不能取笑他们

开玩笑可以是很好玩的和无害的，但也可以用来羞辱或贬低一个人。研究发现，权力大的人往往更频繁地戏弄别人，而且是以更直接和敌对的方式。相比之下，权力低位的人首先不太可能戏弄别人，而且当他们戏弄别人时，更有可能以亲切和礼貌的方式进行，大概是因为他们害怕权力高位的人的负面反应。


4. 当你在他们身边时，你不会感觉良好

关系中权力低位的人，她们的世界是充满威胁的一个环境，需要随时保持警惕，以避免来自权利高位者的负面的结果或惩罚，因此这对他们来说，恋爱的体验感是很差的。而恋爱关系中权利高位的人，则恋爱体验感则会更好，会觉得自己的环境更加舒适，并且也提升了自信。

拥有权力的人往往感觉良好。在一项研究中，当约会的情侣讨论他们的关系时，权力较小的伴侣感到更多的负面情绪，包括羞愧、尴尬和不舒服，而权力较大的伴侣则有更多的积极情绪，如骄傲、幸福和快乐。


总结：权力不平衡的关系虽然不涉及虐待，但是仍然可能造成伤害。有这方面困扰的人要及时寻求心理健康专家的支持，对恢复权力感是有帮助的。

如果你的注意力一直集中在你的伴侣想要什么，以及你是否做得足够好。这时候你需要注意了，问问自己你到底想要什么。你的伴侣是否有你看重的品质？与他在一起时，你是否感到快乐和充实？

不要把所有的精力都用于取悦另一个人。

记住，好的伴侣不是试图以牺牲伴侣的利益来最大化自己的权力。@!articleall 温馨提示：文章、帖子、评语仅代表个人观点，不代表平台