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抑郁症的十大症状
个人原创

抑郁症的十大症状

2023-11-10
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面对抑郁,我们一起努力。

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抑郁症是一种常见的心境障碍,会让人长期感到极度悲伤和绝望。面对抑郁,我们一定要保持希望和勇气,相信黎明就在前方。今天,我们就来好好了解一下抑郁症的症状,对此有个全面的认识吧!

1. 情感低落,忧郁不乐

这是抑郁症最典型也是最核心的症状。抑郁症患者会整天感到无精打采,提不起劲。平时喜欢做的事情也失去了乐趣,觉得人生一片灰色。即使遇到快乐的事情,也无法真正感受到快乐的情绪。整天心情低落,感觉忧愁难过,就像被无形的乌云遮蔽了阳光一样。

2. 缺乏活力,长期疲乏

当我们的大脑缺乏“快乐荷尔蒙”血清素时,就会感到精力不足,身体乏力。抑郁症患者每天都感到异常疲惫,提不起精神,常常感觉“累得要死”。即使睡个十几个小时,醒来后也还是感觉疲倦。日常生活中缺乏活力,感到身心俱疲。

3. 睡眠异常,早醒或睡眠过多

许多抑郁症患者会出现睡眠障碍,表现为睡眠时间过长或过短。有的人睡眠过多,一睡就是十几个小时,白天还会不断打盹。另一些人则完全相反,中间醒多次,往往凌晨2-3点就醒了,之后再也无法入睡。这种睡眠异常会导致白天更加疲惫嗜睡。

4. 胃口变化,体重波动

抑郁的时候,有的人会胃口大增,暴食用食物寻找安慰;有的人则完全相反,尽管饥肠辘辘,也提不起劲吃饭,饭量一天天减少,体重直线下降。不管是暴食还是厌食,体重的波动都是抑郁症的常见症状。

5. 自卑、罪恶感和自责

抑郁症患者的负面想法会无限放大。他们常常自我批评,认为自己一无是处,对任何事情都失去信心,觉得自己毫无价值。明明只是小错,也会自责到极点,觉得自己做错了十恶不赦的大事。这种过度自卑和自责的心理,会使抑郁症雪上加霜。

6. 对未来悲观失望

抑郁症患者往往对未来感到悲观和绝望。他们觉得情况不会变好,问题没有办法解决,未来注定黯淡无光。即使是曾经期盼的事情,也无法让患者感到兴奋和期待。他们认为人生没有意义,未来一片黑暗。

7. 注意力下降,记忆力衰退

长期的抑郁状态会影响大脑的认知功能。患者的注意力比平时更难集中,小事就会分散注意力。记忆力也比以前衰退,经常会忘记做过的事,提不起劲去学习新东西。严重时还可能出现健忘等症状。

8. 思维缓慢,语言表达困难
抑郁症患者的思维速度会变得比平时慢。思考问题和做决定需要花费更多时间。说话时也会感到吃力,无法流畅地表达自己的想法。严重时,语言系统出现障碍,说话结结巴巴的。

9. 对生活失去兴趣,社交隔离

抑郁的时候,对生活失去了兴趣和动力。以前感兴趣的业余活动、爱好、运动都提不起劲去做。也不想与人交往,想一个人静静地呆着,不接待朋友,推掉应酬,躲起来避免社交。久而久之,老是躲在家里不出门,与外界隔绝。

10. 思维极端化,出现自杀想法

重度抑郁症患者的负面思维会越来越极端。他们觉得自己已经一无是处,不可能好转,生命没有意义和价值。这时很容易出现自杀想法,认为死亡是唯一的解脱方式。当出现自杀想法时,必须立即就医,这是生命危险的信号。

以上就是抑郁症的主要症状。面对这些症状时,重要的是要保持积极乐观的心态。

抑郁症是可以治疗好的,我们要相信生活还会变好,未来一定会光明。保重身体,多出门走动吸收阳光。相信自己,你一定可以战胜抑郁的阴霾,重拾生活的激情!

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