何惠蓉
何惠蓉 11841
心理咨询师 关 注
关于失恋
个人原创

关于失恋

2023-12-17
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​关于失恋

故事:小A与小B分手了,小B很伤心难过。分手的原因是小A说彼此不合适,小B尊重对方的选择,但内心非常痛苦和不舍,他找到我,问我:为什么如此痛苦和不舍?他想尽快摆脱这种痛苦,开始新的生活。

小A与小B的故事是我们生活中常见的失恋简化版本。失恋是一种分离和失去,人们面对分离表现的方式不一样。
有些人分手后,第二天正常上班工作,情绪上没有受太多影响,可能身边有些人会觉得他很理智,我们现在流行说“不恋爱脑”,甚至会羡慕他是怎么做到的。

从心理学的角度,他的表现是一种理智化的防御机制,简单说就是用大量的思考来掩盖意识上的痛苦。

而小B的表现形式是情感上很痛苦,已经影响到了他的生活和工作。首先我们接受这份痛苦,允许它的存在和到来,给自己一些时间和空间在痛苦呆一会儿,一个人可能很难耐受这份痛苦,找朋友、家人的陪伴或者做自己喜欢做的事情。
失恋意味着与一个重要的人分离。在一段恋爱关系中,我们会投入大量的情感和心理能量,与对方建立亲密的联系和依赖。当这种联系被断开时,我们会感到失去了一个重要的支持和安全感来源,会给我们情感上带来很多的焦虑、不安、痛苦。
每个人对于分离的痛苦程度是不一样,这可能与个人的成长经历、与过去重要人物的关系有关。
与小B的交谈中了解到,他父母在他高中的时候离异了,当时面对父母的离异,他恐惧、迷茫、羞耻,生怕朋友、同学知道他的父母离异,他觉得很羞耻,不敢与同学交流,也听不进去课,每天回家莫名的就哭了,为了逃离这份痛苦,后来他放弃了高考。父母离异后他感觉整个世界变了,父母变得丑陋、自私。

父母的离异对于小B来说是一个创伤,这个创伤在失恋里重现了。过去小B力量不够,不知道怎么办。现在小B有资源,可以借助资源帮助自己。在咨询里充分的表达了这份经历,把恐惧、迷茫、羞耻呈现在日光下,不在藏在内心里。他的情绪在咨询里充分的流淌了,被看见了,她感觉如负释重,情感上也没有那么痛苦了。
咨询一段时间后,最后小B对过去做了一个哀悼。哀悼是一种重要的告别仪式,花一些时间重新回顾过去那段记忆,在心里面感谢它曾经陪伴你走过那段时光,花一些时间来悲伤,花一些时间从心底和那段经历告别,在下一次的分离里,我们会更坦然和平静。 温馨提示:文章、帖子、评语仅代表个人观点,不代表平台
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