幸福须从基本功练起 ——倾情借鉴分享 愿自助者受用

这个世界上，我们靠什么赢得幸福？

如果你连方向都搞错，连地址都不清楚，那就别提你想要去的方向。实现三观的能力：如果说你要去最近的超市买菜，是走着去好、开车去好还是打车去好？如果你住在北极，那么走着去就是一个愚蠢的决定。所以方向对了，还要方法对，否则还是无用。

那么世界上有多少方法呢？三种方法：行为、观念和情绪。

如果你问，那种方法最好？那就是问等于没问。因为这三个方法是不能分割的。行为是皮肤，我们可以看得见摸得着；情绪是血液，是让我们做事情的动力；而观念则是支撑我们的骨骼。

比如一个贤妻良母，我们看到她做了很多美好的牺牲的事情，可是她的情绪是愤怒和委屈的，因为丈夫无视她的付出而出轨，但她的观念是我要从一而终。那就是美好的行为负面的情绪愚蠢的观念=悲惨的人生。

比如一个贤妻良母，我们看到她为家里付出了很多，她的情绪也是愉快的，但她的观念是，只要我牺牲奉献，我的先生也会因此感动而也会为这个婚姻负责的——这无疑是一厢情愿。最终发现丈夫非但没有珍视她的付出，反而视若无物。那就是美好的行为正面的情绪愚蠢的观念=悲惨的人生。

再比如一个贤妻良母，我们看到她如此爱孩子和丈夫，她的情绪却是糟糕的，她的观念我觉得夫妻之间需要相互合作，她虽然一直都很付出，但却经常对丈夫爆粗口，难以控制周期性的愤怒发作，也不知道如何掌控，就是刀子嘴豆腐心的。虽然她也知道自己这么做不对，但情绪来了就是无法控制。那就是美好行为负面情绪愚蠢观念=悲惨人生。

你也看到了，世界上只有一种成功，那就是美好的行为+ 正面的情绪+明智的观念=幸福的人生。事实上我所举出的上面三个等式是不存在的，因为只要一个是不对的，其他的怎么做都不对。因为这三个元素：行为情绪观念=情商=方向方法=内功。

我们总是有一种幻想：如果我得到了武林秘籍，那我就可以拥有幸福了。但事实上，你需要足够好的内功，也就是说你的情商不提升，你外在的表现，无论表现多完美，最后都会失之毫厘谬以千里。

所以，你之所以不幸福，和命运无关，只因为你没有足够好的学习成长的机会，你没有足够好的武器武装自己，你也没有机会训练你的情商，有些动作做不出来，有些机会你抓不到，是必然的。

因为这个世界就是有能力者居之。

怎么办？

我们有两个选择：

·退化：要么按照老路走下去。无非是降低预期、降低自己的需要，降低生活质量，增加对更糙的生活的忍受力——吃不了正餐，我可以吃沙县小吃，沙县小吃也吃不上，泔水也是可以接受的……以此换得低水平的生态平衡：蚯蚓被切成几段，还能成活，这是何等强悍的生命力，但代价是它没有眼睛，没有头脑，永远都是低等动物。

·进化：我们可以学习如何不妥协地活着，我们开始寻求成长，不是回避问题，而是增加解决问题的智慧。

1物以类聚原理=小孩找小孩原理，大孩子不找小孩子原理。

情商水平决定了你到底和谁在一起。情商水平差不多的人才会相爱。

有灰姑娘情结的人，如果你想要拥有王子的话，就要想想：为什么王子会选择你？

就像是我们小时候，就算差一岁都形成代沟，小孩子们永远都喜欢和更大的孩子玩，可是更大的孩子会很厌烦和小孩子玩。

所以如果两个人玩到一起，大多数是因为两个人的情商水平是一样的。

那些把老公骂成个猪头的人，把老婆当成抹布的人，其实你们也没有比对方好多少。

往往很多人会在婚前以为捡到一个大宝贝，一般来说都要在婚后失望，因为这就是所谓的物以类聚人以群分。

那么怎么办？只有提升自己，你的情商水平高了，你的世界才有所不同。

2内在决定外在原理

有调查显示：中大奖和遇到车祸截肢的人在事件发生5年后，又恢复到原有的生活状态。也就是说，虽然你中了大奖，如果你是个穷人，你最后可能还是挥霍一空，最终还是个穷光蛋。虽然你遇到车祸截肢了，如果你是一个积极向上的人，过了5年后，你依然可以拥有和以前一样的幸福生活。

这个调查说明一个道理：内在决定外在。

所以，我们的内在自我会让我们看不到现实，我们对自己如果无法热爱，也就无法相信他人对自己的热爱。

为什么你找不到一个可以爱你的人？首先你把自己藏起来了，即使你是一枚宝石，你也无法发光，当你无法发光的时候，你的真爱也看不到你。其次，当你开始有一个美好的内在自我的时候，你也可以用一个公主的眼光，而不是丑小鸭的眼光看世界的时候，你的世界也会改变。很多时候，你看不到光明是因为你一直闭眼。你看不到希望是因为你爬着。当你睁开眼，当你站起身，你将看到不同的世界。

3内功原理

经常会遇到使用“是的，可是……”这样的句式的人。她们喜欢说的是，卢老师，你分析的好对，可是，怎么办呢？

我张口结舌了。这就好像一个人来到少林寺，拿着拳谱问老和尚：请问，我该如何马上拥有你的本事呢？

老和尚会说：拥有这个拳谱上的功夫的50%，你要十年，如果要百分百拥有，可能要20年。

问者愤怒：不行。我马上就要拥有。

所以很多人都会问我，我能不做心理咨询吗？我看书也可以啊。

看书就是看拳谱，道理你都懂了，可是一到情绪激动的时候，一切故态复萌。这个世界一切都可以模仿和假装，只有一件事是不能这么做的，那就是爱。如果连爱都开始假装了，那这个人活着的意义是什么？机器人？没人味儿了。

所以，如果想要拥有幸福，你就需要从基本功练起。

给力专家·本源道身心研究中心·二级心理咨询师

陈志显