什么是心理健康？

我躺在地板上，膝盖轻轻抵着胸口。我的心好痛。各种思绪在我脑海里翻腾、尖叫，震耳欲聋。她为什么这么说？难道她不明白吗？她以为我是谁？为什么她看不见我？

疼痛刺痛着我的肋骨，将我的生命力吸入体内。我不想动。我动不了。我的胃紧闭着。我只想蜷缩在这股剧痛的掌心，化为虚无。

我再次呼吸（我忍不住）并猛地呼气。我紧紧抱住膝盖，将它们紧紧地收拢。我不想放手。我不想打开我的身体，我的自我。我不想变得如此脆弱。我想要安全、受到保护、像一个小硬球一样被包裹起来。
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什么是心理健康？

我受到哲学家弗里德里希·尼采的启发。“健康”是一种消化经验的能力。消化或代谢经验就是把任何时刻得到的一切——任何想法、感觉或感觉、任何残忍的话语、善举或羞辱的跌倒——通过咀嚼、捣碎、搅拌、分解——转化为一股甜蜜的能量流，能够滋养我们身体的不断成长。

我们人类本质上在感官层面上具有创造力。我们的身体总是在感知，总是在移动，总是在创造感觉和反应的模式，这些模式造就了我们。一些身体运动——激发和连接——产生了思维思维，作为我们身体的向内延伸。我们的思维是我们身体创造的工具，旨在帮助我们过上好日子。思维既向前看，又向后看。它们根据过去发生的事情预测未来会发生什么。它们计算选择和风险，所有这些都是为了让我们的身体保持移动、创造、繁荣，成为我们自己。

因此，健康的心态可以帮助我们抓住经验，发现身体所能感知的范围和深度。健康的心态可以在我们感受到的恐惧、愤怒、悲伤、绝望、烦躁、困惑或沮丧中找到尚未展现的快乐潜力——一种能量和指导，促使我们在与自己和他人的关系中采取行动，使我们的幸福与眼前的挑战保持一致。健康的心态帮助我们以有益于生活、丰富经验的方式前进。

然而，有时我们的大脑会生病：它们无法帮助我们前进。几乎一半的成年人在一生中的某个时刻都会经历严重的精神、身体和情感痛苦，发现自己无法工作、玩耍、吃饭、睡觉，也无法向他人敞开心扉——当我们被焦虑或抑郁、愤怒或恐惧、冲动或成瘾所束缚，无法消化自己的经历时。

为什么生病？为什么受困？我们生活在一种教导我们忽视身体运动的文化中。从很小的时候起，我们就学会了思考、感觉和行动，就好像我们是生活在身体里的思想一样。我们学会用我们的精神力量来识别我们的“自我”；我们学会将我们的“身体”视为“我们”负责的物质事物。然后，当面对改变生活的变化、关键决定或令人精疲力竭的压力时，我们倾向于调动我们认为最好的资源：精神胜过身体。我们试图控制我们的身体：我们强加饮食、时间表和计划，或者依靠药物和手术来实现我们缺乏的意志。我们分散注意力和麻木，挨饿和放纵我们的感官自我。我们排练与身体自我的分离，阻止我们感受到我们的感受。我们的情绪滞留在我们的喉咙、腹部、心脏和四肢，无法消化，导致如此多的抑郁和绝望。
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当我再次呼吸时，我情不自禁地感觉到了。尽管我不由自主地感觉到了一些新的东西——一种地球从我下面向上推的感觉。我没有掉进黑洞。我正靠在一个比我更大的存在上，它从我身上向外推，把我托起来。

本能地，我放手了。我没办法。我再次呼吸，倒在地上，什么也不抓着。清空我的思绪。我心中的塞子松开了，失望和绝望的感觉穿过我的身体，沿着我的身体，从我体内流出，流进大地。

不管我自己如何，我内心深处涌现出想要移动的冲动——我能感觉到——这是无法抑制、不可否认的生命之流的表现，它不会停止跳动和呼吸，不会停止成长和愈合，不会停止在我体内移动的新方式。我的思想在抗拒，紧紧抓住恐惧，但我的身体知道得更多。
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我们的渴望是预言性的。我们作为个人和文化所遭受的精神疾病的范围和种类，正在呼吁我们将思想活动与身体运动重新联系起来。我们需要培养对正在制造我们的运动的感官意识。

事实是，任何痛苦的核心都是一种欲望——一种渴望，渴望感动、渴望爱、渴望治愈、渴望给予、渴望接受。如果我们不在乎，我们甚至不会感受到不在乎的痛苦。而每一个欲望中又包含着一种联系的冲动——一种与任何事物和任何人建立关系的冲动，我们需要这些事物和任何人来支持我们成为我们自己，并给予我们所能给予的东西。

当我们移动时，我们会呼吸。当我们呼吸时，我们会感觉。当我们感觉时，我们会打开所有灼热的感觉的闸门，过去、现在和将来。但我们也敞开心扉，去感受永远真实的东西：在我们生命的每一刻，我们的身体都在为我们提供重要信息，告诉我们如何以不会重现疼痛的方式移动。

当我们呼吸以移动，移动以呼吸时，我们便有可能感受到欲望中的智慧。无论我们是在与食物、亲密关系和目的问题作斗争（参见身体知道什么），还是与父母、伴侣和后代作斗争（参见家庭种植），我们如何移动都很重要。
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我再次向下呼吸，顺着脊柱的流动，感觉大地的床在捧着它的流动。我的经历发生了变化，我突然意识到痛苦的核心欲望。

我痛苦。我痛苦是因为我想要。我想要是因为我还活着。这种欲望，这种生活，是我内心的力量，比恐惧更强大。比伤痛更强大。痛苦的意义在于——让我意识到这种欲望的力量。让我意识到我需要行动。

决心出现了。我迈出了一小步。我可以出于爱而不是恐惧或愤怒行事。我可以在她也受伤并向我走来的地方与她见面——在她渴望更多的地方。痛苦的纠结软化并在肯定中展开。我很好。治愈正在发生。

Kimerer L. LaMothe 博士