缺爱的人其实缺的是自我认同

很多人觉得自己“缺爱”，无论是在亲密关系、家庭还是社交中，总觉得内心有一个填不满的空洞。然而，从心理动力学的视角来看，缺爱的人真正缺乏的并不是他人的爱，而是对自我的认同。真正的满足感，源于内在的稳固，而不是外界的填补。

我发现，感到“缺爱”的人，往往在潜意识中对自己价值的不确定。这种内在的缺失，让我们不断向外求索，却忽视了自我认同的构建。“缺爱”其实是一种主观的心理状态，根植于我们对自我价值和安全感的认知。这种状态往往与童年经历有关——早年与主要看护者的互动，塑造了我们对爱和自我价值的预期。

如果童年缺乏稳定的关怀或被忽视，我们可能形成一种潜意识信念：我不值得被爱。这种信念在成年后表现为对外界爱的渴求，以及对自我认同的模糊。
“缺爱”其实并不是缺乏他人给予的爱，而是缺乏对自我的接纳和肯定。无论外界给予多少爱，如果我们内在的自我认同缺失，爱的流入就像水流过筛子，永远无法填满。
自我认同的核心，指的是我们对自己的清晰认知：我是谁？我有何价值？我能承受什么？当内在的自我稳固时，我们能从内在找到满足感，无需过度依赖他人的肯定。反之，自我认同的缺失会导致以下动态：
1. 内在冲突：自我否定与爱的渴求
缺爱的人常陷入一种矛盾：一方面渴望被爱，另一方面却不相信自己值得被爱。这种潜意识的自我否定，让我们即使身处关爱之中，也会怀疑对方的真诚或担心失去。
2. 投射与依赖
心理动力学认为，缺爱的人常将自己的需求投射到他人身上，期待对方填补内心的空洞。这种依赖让我们在关系中失去平衡，要么过度索取，要么过度牺牲自我。“依附焦虑型”个体（常感到缺爱）在亲密关系中表现出过度依赖行为，导致关系冲突增加。
3. 羞耻感的循环
缺爱的人常因自我认同的缺失，而产生潜意识的羞耻感。可能觉得自己“不够好”，这种羞耻感进一步阻碍我们接纳自己或他人的爱。