李洪文
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国家二级心理咨询师 关 注
得过病的器官,永远回不到从前:心理创伤为何难以真正痊愈?
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得过病的器官,永远回不到从前:心理创伤为何难以真正痊愈?

2025-06-07
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我们常常以为,身体生病后只要痊愈了,就能恢复如初。但医学告诉我们:得过病的器官,永远会比健康的器官更脆弱。

它可能留下无法消除的疤痕,对外界刺激更敏感,免疫力下降时更容易复发。

心理疾病,何尝不是如此?

1. 心理创伤就像身体的“疤痕组织”

当一个人经历严重的心理创伤(如虐待、重大丧失、长期压抑),大脑的神经回路会像受伤的器官一样发生改变:

• 杏仁核(恐惧中枢)会过度敏感,一点风吹草动就触发强烈的焦虑或闪回;

• 前额叶(理性调控)功能可能受损,导致情绪难以自控;

• 海马体(记忆处理)可能萎缩,让创伤记忆反复侵袭。

这些改变不会随着时间自动消失,而是像疤痕一样永远存在——即使表面看起来“好了”,内在的神经系统依然比普通人更脆弱。

2. 为什么心理创伤更容易“复发”?

身体得过病的人知道:

• 换季时旧伤可能隐痛;

• 熬夜劳累后免疫力下降,病症更容易卷土重来。

心理创伤也是如此:

• 压力事件(如离婚、失业)会激活沉睡的创伤记忆;

• 年龄增长带来的生理变化(如激素波动)可能降低心理韧性;

• 新的生活挫折(如育儿焦虑、空巢危机)可能成为压垮心理防线的最后一根稻草。

“痊愈”不意味着回到从前,而是学会与伤痕共处。

3. 心理创伤的“慢性炎症”:隐性伤害更可怕

有些身体疾病(如肝炎)会转为慢性,表面没有症状,但肝脏持续受损。

心理创伤同样如此:

• 看似“走出来了”,但遇事容易过度反应、长期失眠、莫名躯体疼痛;

• 关系模式固化——要么过度依赖他人,要么彻底封闭自己;

• 自我攻击内化——“我不配被爱”“我就是个累赘”等信念挥之不去。

这些隐性伤害会随着时间积累,最终可能以更剧烈的方式爆发(如抑郁发作、惊恐障碍)。

4. 如何减少心理创伤的“二次伤害”?

A. 承认创伤的“疤痕效应”

• 不再追问“为什么别人没事,我却这么脆弱”——创伤后的敏感不是弱点,而是身体的自我保护机制。

B. 建立新的“心理免疫系统”

正念练习:帮助大脑重新调节情绪反应;

• 规律社交:稳定的人际关系能修复安全感;

• 专业支持:心理咨询可以像“康复训练”一样强化心理韧性。

C. 警惕“复发信号”

• 当出现失眠、易怒、躯体化症状时,及时干预,避免情绪“感染”扩散。

D. 允许自己“不完全痊愈”

• 像对待糖尿病或高血压一样管理心理创伤——它可能永远不会消失,但可以控制在不影响生活的范围内。

5.与伤痕和解,才是真正的治愈

那些得过病的器官,终究无法回到最初的模样,但我们可以学会:

• 不再用“健康人”的标准苛责自己;

• 在敏感的时刻给自己多一点耐心;

• 把伤痛转化为更深的共情力与生命力。

真正的强大,不是没有伤痕,而是带着伤痕依然能好好生活。

(欢迎在评论区分享:你经历过哪些“心理疤痕”?是如何与它们共处的?)

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