胡维静
胡维静 11870
关 注
原生家庭的影响,了解真想后,你要赢回你自己
个人原创

原生家庭的影响,了解真想后,你要赢回你自己

2025-07-01
506 2

原生家庭对一个人的影响深远而复杂,可能在不同层面(情绪、认知、行为、人际关系等)留下长期印记。以下是原生家庭常见伤害及对应的情绪反应的系统梳理:

一、情感层面的伤害与情绪

1. 情感忽视

表现:父母长期无视孩子的情感需求(如悲伤时被训斥别矫情)

引发的情绪:

  • 孤独感(我的感受不重要)
  • 自我怀疑(我不值得被关注)

2. 条件式爱

表现:爱必须用成绩/听话换取(如考不好就别叫我妈)

引发的情绪:

  • 焦虑(我必须完美才能被爱)
  • 愤怒(压抑的委屈感)

3. 情感勒索

表现:用内疚控制孩子(如我为你牺牲这么多,你还敢不听我的?)

引发的情绪:

  • 罪恶感(我的需求是自私的)
  • 窒息感

二、认知层面的扭曲

1. 贬低与否定

典型话术:你真笨/别人家孩子比你强

形成的核心信念:

  • 我无能 → 羞耻感
  • 我天生不如别人 → 自卑感

2. 灾难化教育

典型模式:过度强调危险(如外面都是坏人)

长期影响:

  • 过度警惕 → 慢性焦虑
  • 回避挑战 → 挫败感

三、行为模式的传承

1. 过度控制型家庭

结果:

  • 成年后要么极端叛逆(愤怒爆发)
  • 要么过度顺从(压抑愤怒)

2. 角色颠倒(父母化)

情境:孩子被迫承担父母情绪(如调解父母矛盾)

遗留问题:

  • 讨好型人格(恐惧冲突)
  • 过度责任感(疲惫感)

四、人际关系的影响

1. 亲密关系

重复与父母相似的关系模式(如总被冷漠型伴侣吸引)

典型情绪:

2. 社交表现

因早期被嘲笑/打压导致:

  • 社交恐惧(别人会看不起我)
  • 或过度表现(补偿心理)

? 心理造成的影响与修复

1. 代际传递:未处理的创伤会通过教养方式传递给下一代

2. 身体记忆:童年创伤会改变大脑结构(如杏仁核过度活跃)

3. 修复窗口:通过觉察+专业干预可重建健康模式

温馨提示:文章、帖子、评语仅代表个人观点,不代表平台
0人已踩 2人已赞
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护