?婚姻四骑士，又叫做“末日四骑士”，顾名思义，它们的出现会严重破坏亲密关系，甚至会导致亲密关系婚姻关系最终破裂。
四骑士包括：
?批评指责
?鄙视贬低
?辩护防卫
?筑墙防御
四骑士通常出现的顺序是：批评会引发鄙视，鄙视会导致辩护，辩护最终演变为冷战??
??在亲密关系里，尝试用表达需求代替批评，用尊重代替鄙视，用承担责任代替自我辩护，用暂停代替冷战。不仅为了促进关系和谐，更可以帮助个人更好的觉察自我。
??每天花一些时间，和自己熟悉的爱人保持积极的互动，见面依旧惊喜，道别时互相拥抱亲吻，夸一夸ta，表达对ta的爱意，仍不时来一场浪漫的约会。
??在冲突中认识自己，在关系中治愈自己，尊重彼此，携手前行。
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为感情设立一个银行账户，两个人都在里面努力不断存放爱意，如此，在需要消耗的时候便不会亏空。
?爱有五种通用语言：
肯定的言辞
精心的时刻
接受礼物
服务的行动
身体的接触
??每一种语言都是爱意的流动和传递，爱情银行才能不断增值，供我们支取。
《非暴力沟通》里我们学会了四要素：
1.我注意到，此刻我观察到了什么事件
2.对此，我的感受是怎样的
3.我在其中想表达的需求是什么
4.我的请求是什么/我希望怎么样
爱是相互成长相互陪伴相互支持?
