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办公室族易失眠
2025-08-09
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💤 对于一些长期从事高负荷工作的人们来说,由于白天承受的身心压力较大,进而导致夜晚入睡时还处于高度紧张状态,长期下来失眠症状就会越来越重。
💼 现在出现睡眠障碍的人不仅仅是频繁的奔波各行业之间的职业人员,办公室人员失眠的人数也是与日俱增。原因之一是长期伏案,面对着电脑,固定的坐姿就会导致肌肉劳损的发生。正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角,而大部分上班族都做不到这一点。特别是女性,坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里,这样的坐姿特别不利于健康。而且,如果长期坐姿不当,就会很容易导致肩背部肌肉劳损,结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状,并使上班族出现不同程度的失眠症状。
🧠 还有,长期脑力劳动,就会使人体神经一直保持在高度紧张的状态,进而脑细胞分泌的物质就越多,一旦神经系统超负荷工作的话就很难得到正常的修复和抑制,所以易出现失眠症状。
💪 由此可见,长期伏案工作也是诱发失眠的原因之一,所以建议大家最好是在平时生活中多进行些户外活动,多运动锻炼以增加自身的免疫力,这样才能提高睡眠质量。
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