办公室族易失眠

💤          对于一些长期从事高负荷工作的人们来说，由于白天承受的身心压力较大，进而导致夜晚入睡时还处于高度紧张状态，长期下来失眠症状就会越来越重。

💼 现在出现睡眠障碍的人不仅仅是频繁的奔波各行业之间的职业人员，办公室人员失眠的人数也是与日俱增。原因之一是长期伏案，面对着电脑，固定的坐姿就会导致肌肉劳损的发生。正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角，而大部分上班族都做不到这一点。特别是女性，坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里，这样的坐姿特别不利于健康。而且，如果长期坐姿不当，就会很容易导致肩背部肌肉劳损，结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状，并使上班族出现不同程度的失眠症状。

🧠 还有，长期脑力劳动，就会使人体神经一直保持在高度紧张的状态，进而脑细胞分泌的物质就越多，一旦神经系统超负荷工作的话就很难得到正常的修复和抑制，所以易出现失眠症状。

💪 由此可见，长期伏案工作也是诱发失眠的原因之一，所以建议大家最好是在平时生活中多进行些户外活动，多运动锻炼以增加自身的免疫力，这样才能提高睡眠质量。