📚 《蛤蟆先生去看心理医生》是一部畅销20年的心理学入门著作。
它通过童话故事的方式演绎着因原生家庭带给蛤蟆的伤，在成长中暴露出的种种困惑和问题…
通过和咨询师苍鹭一步步的咨询对话和不断的反思觉察，把问题最终化解，从而实现自洽和轻松…
在本书中包含了自我认知的不断突破，情绪管理和如何承担责任以及人生选择的金句的探讨～
一并总结11条经典·核心结合解读，期待一起成长
它通过童话故事的方式演绎着因原生家庭带给蛤蟆的伤，在成长中暴露出的种种困惑和问题…
通过和咨询师苍鹭一步步的咨询对话和不断的反思觉察，把问题最终化解，从而实现自洽和轻松…
在本书中包含了自我认知的不断突破，情绪管理和如何承担责任以及人生选择的金句的探讨～
一并总结11条经典·核心结合解读，期待一起成长
💪 1.“必须完成的事情，唯有靠他自己才能完成”（咨询师苍鹭对蛤蟆的朋友说）
意思是说：蜕变和成长是自己对自己负责，成长无法由他人代劳，最终需要自己面对问题为自己的行为和未来负责～
意思是说：蜕变和成长是自己对自己负责，成长无法由他人代劳，最终需要自己面对问题为自己的行为和未来负责～
💪 2.“如果你为自己负责，就会认识到你对自己是有自主权的，因此你就知道自己有力量来改变处境，更重要的是有力量改变你自己”
解读：自己是自己生活的主人，当你有了自主权就有了力量，也会激发一个人成长的动力～
解读：自己是自己生活的主人，当你有了自主权就有了力量，也会激发一个人成长的动力～
💭 3.“没有人能让“我们”产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你.说到底，是我们选择了自己的感受，我们选择了愤怒，我们选择了悲伤…”
解读：情绪本身是我们自己的选择，无论是愤怒，悲伤还是积极快乐…，我们是我们自己感受的主人，且拥有管理自己情绪是选择.
解读：情绪本身是我们自己的选择，无论是愤怒，悲伤还是积极快乐…，我们是我们自己感受的主人，且拥有管理自己情绪是选择.
🌟 4.“所谓活得真实，就是真诚的回应当下的需求”
解读：认真觉察当下的真实感受和需求，并诚实的表达和回应它们.
而不是被曾经的模式和她人的期待所束缚
活出真实的自己而不是她人眼中期待的样子…
所有不良情绪背后都是内在不被满足的需求—《非暴力沟通》
解读：认真觉察当下的真实感受和需求，并诚实的表达和回应它们.
而不是被曾经的模式和她人的期待所束缚
活出真实的自己而不是她人眼中期待的样子…
所有不良情绪背后都是内在不被满足的需求—《非暴力沟通》
💪 5.“从当下的你变成你想成为的自己，必须要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心”
成长不是一蹴而就，它需要从接纳，转念，行动，勇敢和努力，对过去的行为和态度发生改变～
成长不是一蹴而就，它需要从接纳，转念，行动，勇敢和努力，对过去的行为和态度发生改变～
💔 6.“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个fa官比我们自己更严苛·”
要认识到我们有时候活成了自己严厉的fa官，带着父母的角色对自己进行批判，停止过度批判…
要认识到我们有时候活成了自己严厉的fa官，带着父母的角色对自己进行批判，停止过度批判…
🧠 7.“真正成熟的自我状态是用理性而不是情绪话的方式来行事.”
心智成熟是能够理性，客观的分析当下情况然后做出决策，而非不成熟的情绪话.
心智成熟是能够理性，客观的分析当下情况然后做出决策，而非不成熟的情绪话.
❓ 8.“你还要为自己的不快乐责怪别人多久？”
停止向外抱怨，停止把自己的不幸推卸给她人和环境，开始承担，并创造自己的幸福，为自己的人生负责.
停止向外抱怨，停止把自己的不幸推卸给她人和环境，开始承担，并创造自己的幸福，为自己的人生负责.
💖 9.“在咨询的过程中，我们不仅用头脑做思考，还要用情感体验.理智上理解自己的行为，通过和自己的情绪做链接”
真正的心智成熟是理性和感性的结合，理性上理解自己的行为，并感受情绪和情绪链接给予爱和安慰·
真正的心智成熟是理性和感性的结合，理性上理解自己的行为，并感受情绪和情绪链接给予爱和安慰·
🤝 10.“我好；你也好”不是盲目乐观，而是主动选择信任自我价值与他人善意，用行动构建共赢关系。
👤 我是晓东，一名从事线下心理工作6年的咨询师。
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