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你有没有过总是感觉自己在被过去困扰，过得一点儿都不快乐，但说起来又觉得称不上“创伤”的程度，不知道该不该求助。
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我的一位来访跟我说，她很害怕别人敲门，听到敲门声会觉得紧张烦躁不安，会想起以前妈妈一边敲门一边大声喊叫要她出来，那种感觉很恐怖。
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这在心理学上叫做“情绪闪回”，是指会因为生活中的一些小事而突然导致脑海中不断闪回童年被忽视或被暴力对待的画面。比如，因为同事的阴阳怪气而破防，可能是小时候总是被父母阴阳怪气的讽刺。因为朋友的责备而大发雷霆，愤怒不已。可能是因为从小只要一犯错父母就会指责。那种指责甚至是上升到人身，否定你这个人。
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如果你也经常陷入这样的情绪漩涡：总为一件小事，就陷入十分强烈的负面情绪中，怎么劝都想不开、一点小事就崩溃、与人相处总是疏离或多疑；对最亲近的人渴望依赖可一旦亲近又觉得浑身不自在；即使取得了让人羡慕的成绩，内心仍有个声音在说你不行，还不够好；长期被睡眠问题困扰，如难以入睡、早醒或陷入难以逃脱的噩梦中，检查却找不出原因...这种创伤反应叫做复杂型创伤后应激障碍，简称CPTSD。这是一种比抑郁更隐蔽的心理伤害。是一个人在经历长期的、反复的人为创伤事件后形成的一种精神障碍，比如情感忽视、羞辱、霸凌等。
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而童年经历过伤害的孩子长大后，一个显著症状是：你渴望有人拯救你，等待别人来救你。
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因为当你还是个孩子时，没有人在那里。没有人帮助过你。而你还太小，很脆弱，不知道该怎么做。你希望成为一个得到支持和保护的孩子。
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我想对这些朋友说，“创伤不是我们的错，但康复是我们的责任”，从伤痛中走出来，我们需要做一些行动，疗愈并不容易，但值得我们坚持。
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我是阿戌，一名倾听师，陪你用心理学看清生活。
