把自己重新养一遍
不知道你是不是第一次听到这句话，你第一次听到的时候是什么感觉，我最初觉得这大概是某种自我安慰的迹象，那后来呢，我亲眼见证了好多朋友的变化，例如有一位曾经极度的自卑，总在关系中间讨好，活得小心翼翼，而两年之后他整个人变得舒展平和，眼里有光，我才真正理解这句话的分量，他告诉我，我们不是在改变自己，而是在重新养育那个从来没有被爱的内在小孩，。
到底什么是把自己重新养一遍？
它不是简单的对自己好一点啊，就像我们买几件衣服吃几顿大餐，它是一种很深刻的系统的自我重建，首先呢，我们需要看清楚我们为什么要重新养自己，你发现没有？很多人呢，都在重复相似的模式，最讨厌的是父母的管束，结果呢，自己当了父母啊，比谁都管的严，发誓不要活成父母那样，可遇到压力时啊，你说出来的话和他们完全一样。这不是你的错，是我们在成长的过程中，尤其是童年，我们就像一张白纸，那个时候写下规则和信念的，往往是我们的父母或者主要养育者，这种早期的编程塑造了我们的底层代码，成为了我们看待自己，看待世界的方式。比如说，如果你小的时候必须要考到前三名啊，你才能得到父母的赞许，那你的内心呢？可能就会写下这样的一条信念，你必须非常的优秀，才值得被爱。那如果呢，你表达悲伤或者愤怒的时候，总被父母压制，那你可能就会学会了我的真实感受，是不重要的，甚至是不对的，我不能有情绪，我必须要做一个钢铁战士。那如果哈，你家里的氛围啊，总是紧张不安，你可能会形成一种生存策略，我必须要时刻警惕，要讨好所有的人，才能确保我的安全。这些信念，在当时是为了保护弱小的你，但问题是，当你长大成人，把它们带入全新的生活，工作和人际关系的时候，它们往往就已经过时了，甚至成了阻碍你活出自己的枷锁。
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重新养自己的第一步
重新养自己的第一步，是带着理解和同情去看到这内在的原始设定，这绝不是为了指责父母，不是为了归罪于他们，因为他们通常也尽了他们认知范围内最大的努力，这是为了让我们自己明白。有些反应呢，它不是我本身，而是呢，我内化的某种程序。
那么具体该怎样重新养自己呢？
第一、学着满足自己的小小需求，生活中那些很微小的，很真切的渴望，我们经常对自己说啊，没必要，花这些钱干啥呀，太浪费了，这样是来压抑的，想学画画却觉得不实用。那天看了三次，就是舍不得买的产品。那家就是想尝试去，觉得一个人进去很尴尬的餐厅。恰恰是重新养育最好的土壤，你可以试着去做这些事情，当你，为自己实现这些小小的愿望的时候，你其实啊，在对自己传递一个至关重要的信息。就是你的感受，你的喜好其实是值得被尊重和满足。和被父母认真对待的感觉，是一样的，所以它能弥补你童年那个没有被满足的缺失。
第二，建立你的秩序和节奏感，很多内心混乱的人呢，往往来自一个缺乏稳定感的原生家庭，可能呢，父母情绪阴晴不定的，家庭的规则朝令夕改。而现在呢，你可以为自己，建立一个稳定的环境，定时间睡觉和休息，做几顿健康的饭菜吃呢，存一笔小钱，这些都是很好的习惯，会建构起一种深刻的掌控感和安全感。你再告诉自己，我能照顾好自己。
第三，要练习，成为自己最好的朋友，你可以留意一下，你平时是如何对自己说话的？当搞砸一件事情，你内心的声音是没关系，看看哪里可以改进？还是你果然不行，你太没用了，你太差劲了。需要我们像对待最好的朋友一样，以足够的耐心，鼓励和温柔用在自己身上，当你犯错误的时候，试着呢，把手放在胸口，像安慰一个难过的小孩一样对自己说，我知道你已经很尽力了，这确实很难受，我愿意陪着你，这个是最深层次的支持和允许。一个孩子之所以敢大胆的探索世界，是因为他知道即便摔倒，有安全的港湾可以回去。而现在呢，请你成为自己的那个安全的港湾。
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第四，重新定义你和金钱和世界的关系。很多人啊，对金钱都有着根深蒂固的匮乏感，觉得自己不配拥有更好的东西，而这种不配得感，往往也源自童年。现在你可以有意识的去扭转这种关系，在力所能及的范围内去购买一些真正让你心动的物品，而不是永远在买便宜货。尝试去投资自己的学习和成长，把钱花在能拓宽你的视角和能力的那些体验之上。再通过这些行为告诉自己，我值得拥有美好，我值得被好好的对待。
这不是一帆风顺的，你会遇到阻力，而最大的阻力，往往来自你内心那个批判者的声音，这个声音它会随时的跳出来，说你这样子太自私了，是在纵容你自己。自私啊，是以损害他人的利益为前提的。而爱自己，当你自己的杯子是满的时候，你才能够更好的去爱别人。而一个真正被好好爱过的人，他才会自然的给出你的爱。当然你也可能会感到悲伤，当你开始温柔的对待自己的时候，那些曾经被忽略的被粗暴对待的委屈，有可能会浮现出来，这时候啊，让我们允许这份悲伤的流动，这是在为你内心的那个小孩来做一场哀伤，哭出来就是你的身心正在排毒。最终，你会发现，把自己重新养一遍的本质，是一场关于自我主导权的交接仪式。你从那个被环境，被过往经历定义的被养育者，成为了能够为自己负责的养育者。你不再等待别人来认可你，拯救你，给你承诺。你开始亲手为自己构建一种，你一直渴望的生活。这个过程，可能需要一些时间，需要你一遍又一遍，像陪伴一个孩子学走路一样。对自己充满耐心，你会清晰的感觉到自己内在的力量，这一点一点的生长出来。你不是在修补一个破碎的过去，你是在创造自己，稳稳的接住自己的情绪，能毫不犹豫的满足自己合理的需求，能发自内心的觉得，这样活着就很好的时候，那么恭喜你，你终于回家了。
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