半夜后台消息里传来晓雨带有哭腔的哽咽时，一句“他不爱我了”断断续续说了三分钟，，让我想起了很多在感情里陷入内耗的人。
她坐在沙发上，手指反复摩挲着手机壳，屏幕里是和男友的聊天记录——男友凌晨两点才回复“加班”，可她翻遍对方的朋友圈、抖音，甚至偷偷查了行车记录仪，就为了找“他在撒谎”的证据。
“我知道这样不对，可脑子像不受控制。”她的声音带着熬夜后的沙哑，“他晚回十分钟，我会猜是不是跟别人约会；他忘了纪念日，我会钻牛角尖‘他是不是不爱我了’；就连他随口说句‘你今天话有点多’，我都能纠结到后半夜，反复回想自己哪句话说错了。”
短短三个月，她瘦了八斤，上班时频频走神，连闺蜜都打趣“你像被抽走了精气神”。
可这些焦虑，她从没跟男友提过——怕对方觉得自己“无理取闹”，更怕听到“你确实想多了”的答案，“那样我会更讨厌自己，觉得是我太敏感、太不懂事”。😔
其实，晓雨的故事不是个例。之前接待的阿哲，也在感情里栽过“内耗”的坑。
和女友吵架后，他整整三天没睡好：反复回放争执时的每一句话，纠结“那句气话是不是不该说”；犹豫主动道歉会不会没面子，又担心不联系会让感情降温；甚至翻出半年前的聊天记录，试图找出“我们早就有矛盾”的痕迹。
直到女友发来一句“别冷战了，我想你了”，他才猛然惊醒——自己三天的焦虑，全是“自己跟自己较劲”。
感情里的内耗，就像一只藏在暗处的小老鼠，悄悄啃食着两个人的热情。
你会因为对方一句无心的话反复揣摩，把“随口一提”解读成“故意指责”；会因为一点小事陷入猜忌，把“忙碌疏忽”脑补成“感情变淡”；更会因为害怕失去而自我贬低，觉得“是我不够好，才留不住他”。
最后，你把所有精力都耗在“想”上，却没力气好好经营“爱”，让原本温暖的感情，慢慢变得沉重又压抑。
可你知道吗？好的感情从来不是“完美契合”，也不是“永远不犯错”，而是两个人能放下“自我较劲”，坦诚地靠近彼此。
不必因为一次疏忽就否定所有爱意，不必因为一句分歧就陷入自我怀疑，更不必把对方的一举一动，都当成“爱不爱你的考验”。
如果你也像晓雨和阿哲一样，正在感情里反复纠结、自我消耗，别独自扛着这份疲惫。我在这里，愿意听你说说那些憋在心里的不安，陪你一起梳理情绪里的乱麻，找到跳出内耗的出口——你的感情值得轻松自在的相处，你更值得被好好爱，也好好爱自己。❤️
