😔 当我第N次在深夜对着天花板发呆，手指悬在心理咨询师的联系方式上犹豫时，心里装满的不是“矫情”，而是连自己都无法拆解的沉重。就像背着一个装满碎玻璃的背包，走得越久，刺痛感越清晰，却不知道该如何卸下——这是我作为来访者，最初的模样。
很多人问我：“你看起来好好的，为什么要做咨询？” 只有我自己知道，那些“好好的”表象下，藏着多少自我怀疑的瞬间。工作中怕出错，哪怕得到夸奖也觉得“只是运气好”；亲密关系里总忍不住讨好，生怕对方离开；深夜复盘时，脑海里全是“我本可以做得更好”的苛责。这些情绪像藤蔓一样缠绕着我，直到某天，我发现自己连好好吃一顿饭、睡一个安稳觉都成了奢望。
鼓起勇气走进咨询室的那天，我紧张得手心冒汗，甚至提前在心里演练了无数遍该如何“介绍自己的问题”。我怕被评判，怕咨询师觉得“这都是小事”，更怕自己说了半天，却依然找不到出路。但当咨询师轻声说“我能感受到你这些年的不容易”时，我突然就红了眼眶——原来，那些被我藏在心底、连自己都不敢细想的委屈，真的有人能看见。
💖 心理咨询从来不是“找个人听你抱怨”，更不是“求一个标准答案”。我曾期待咨询师能告诉我“你该怎么做”，但慢慢发现，真正的疗愈，是在安全的氛围里，重新认识自己。咨询师会陪着我梳理那些混乱的情绪，像拼图一样，把那些碎片化的感受、被忽略的经历一点点拼凑起来。我才发现，原来我对自己的苛责，源于童年时“只有做到最好才值得被爱”的认知；原来我在关系里的讨好，是因为害怕“不被需要”的孤独。
这个过程并不轻松，甚至有些痛苦。有时候会在咨询中崩溃大哭，有时候会因为触及深层的伤口而想要退缩。但咨询师总会稳稳地接住我，告诉我“这些情绪都是正常的”“你有权利难过”。慢慢地，我开始学着和自己的情绪相处，不再抗拒那些负面感受，也不再用“应该怎样”来绑架自己。我开始允许自己“不够好”，允许自己偶尔偷懒、偶尔脆弱。
有人说“做心理咨询的人都是心理有问题的”，但其实，每个走进咨询室的人，都是勇敢的。我们不是“有病”，只是在人生的某个阶段，遇到了自己无法解决的困境，需要一点外力的帮助。就像身体生病时需要看医生一样，心理上的疲惫和创伤，也需要被看见、被疗愈。
🌟 我，依然会有情绪低落的时候，依然会遇到困惑的问题，但不再像以前那样手足无措。我学会了倾听自己的内心，学会了温柔地对待自己，也学会了在需要的时候，勇敢地寻求帮助。心理咨询就像一盏灯，照亮了曾迷茫的路，让我明白：真正的强大，不是从不脆弱，而是敢于面对脆弱，并且在脆弱中慢慢成长。
如果你也正经历着情绪的内耗，或被某个问题困扰，无法自拔，不妨给自己一个机会，走进心理咨询室。你会发现，这里没有评价，没有指责，只有理解和陪伴。而你，也值得被温柔以待，值得拥有一个更舒展、更自在的人生。
