书接上回，第一篇咱们谈了心理创伤的广泛性和普遍性，今天咱们再来谈谈心理创伤影响的严重性，也就是创伤影响的深度——扒一扒那些未被看见的“心灵暗礁”。
创伤对人的影响，从来都不止于当下的痛苦，它更像一颗被埋在心灵深处的种子，在不知不觉中生根发芽，渗透到生活的方方面面，成为影响我们思维模式、行为习惯和人际关系的“心灵暗礁”。很多人以为，只要时间足够久，创伤就会自行愈合，但事实是，未被处理的创伤并不会凭空消失，它只会以更隐蔽的方式，在潜意识中持续发挥作用，甚至影响人的一生。
从认知层面来看，创伤会重塑我们对自我、他人和世界的核心信念。童年时期长期被否定的人，会在潜意识中形成“我不够好”的核心认知，即便成年后取得了世俗意义上的成功，也难以真正认可自己的价值，总在担心“随时会被揭穿”；经历过亲密关系背叛的人，会对他人的信任产生永久性裂痕，认为“人性本恶”“没有人会真正爱我”，从而在新的关系中处处设防；遭遇过重大挫折的人，可能会形成“我无力改变命运”的习得性无助，在面对挑战时习惯性退缩，错失成长机会。这些扭曲的认知，就像一副有色眼镜，让我们始终以消极、悲观的视角看待世界，陷入自我否定的循环。
在情绪层面，创伤会导致情绪调节能力的失衡。未被释放的负面情绪，会像积压在心底的洪水，要么以极端方式爆发——一点小事就引发强烈的愤怒、焦虑或悲伤；要么走向另一个极端——变得麻木、冷漠，对生活失去热情。很多创伤幸存者会陷入“情绪过山车”的状态，前一秒还平静如常，下一秒就可能因某个触发点陷入崩溃。更隐蔽的是，创伤还会引发情绪感知的钝化，让人难以感受到快乐、幸福等积极情绪，仿佛心灵被蒙上了一层灰色的滤镜，即便身处美好之中，也无法真正享受。
在行为层面，创伤会驱使我们做出一系列“自我保护”的行为，这些行为看似能带来暂时的安全感，实则会进一步限制我们的人生。比如，因童年被忽视而缺乏安全感的人，可能会在亲密关系中过度依赖伴侣，通过控制、黏人等方式寻求关注，最终导致关系破裂；因青春期被嘲笑而自卑的人，可能会习惯性回避社交，躲在自己的舒适区里，错失人际交往的乐趣和发展机会；因职场受挫而产生心理阴影的人，可能会拒绝挑战、害怕犯错，在工作中畏首畏尾，难以实现自我突破。这些行为模式，本质上都是创伤引发的“退行”反应，让我们停留在过去的痛苦中，无法真正成长。
更严重的是，创伤还会以躯体化症状的形式表现出来。心理学研究发现，长期的心理创伤会影响神经系统和内分泌系统的正常运作，导致头痛、失眠、肠胃不适、慢性疼痛等一系列身体问题。这些症状往往找不到明确的生理病因，药物治疗效果也不佳，本质上是心理痛苦的“躯体表达”。比如，长期处于焦虑状态的创伤幸存者，可能会频繁出现心慌、胸闷的症状；压抑了大量愤怒情绪的人，可能会患上高血压、胃溃疡等疾病。身体的痛苦与心理的创伤相互交织，形成恶性循环，进一步侵蚀着我们的身心健康。
