“宝宝又哭了，是不是没喂饱？”“产假都歇够了，上班哪有那么累？”“当妈不都这样，别矫情”……这些话，是不是戳中了很多宝妈的心声？ 😔
成为妈妈后，你好像被按下了“全能键”。白天抱着宝宝喂奶、换尿布，夜里每隔两小时就惊醒，黑眼圈成了标配，连好好吃顿饭、睡个整觉都成了奢望。好不容易熬到产假结束，一边要快速适应职场节奏，赶进度、接项目，怕被同事落下；一边又满心牵挂家里的宝宝，担心长辈照顾不好，喂奶时间赶不上，内心时刻被愧疚拉扯。
更让人委屈的是家人的不理解。丈夫觉得你“在家带娃很轻松”，婆婆觉得你“照顾孩子不够细心”，连亲妈都可能劝你“忍一忍，当妈都这样”。你想倾诉委屈，却被说“小题大做”；你想偶尔偷懒，却被指责“不负责任”。慢慢的，你学会了把情绪藏在心里，笑着应付所有人，可夜深人静时，看着身边熟睡的宝宝，却忍不住偷偷掉眼泪。
很多宝妈都觉得，“为母则刚”是必须遵守的准则，却忘了自己也只是个普通人。长期的睡眠不足、身体透支，加上职场压力和家人的误解，负面情绪像潮水一样不断堆积。你可能会突然因为一点小事发脾气，可能会对什么都提不起兴趣，甚至会怀疑自己是不是不够称职，慢慢陷入情绪低落的泥潭，严重时还可能引发焦虑、抑郁等心理问题。 💪
其实，宝妈的心理状态，从来都值得被认真对待。 你的情绪不是“矫情”，而是长期高压下的正常反应；你的委屈不是“小题大做”，而是渴望被理解、被心疼。 忽视这些情绪，不仅会让你身心俱疲，影响和家人的关系，甚至会间接影响到宝宝的成长——一个情绪稳定、心态平和的妈妈，才能给宝宝足够的安全感。
作为一名心理咨询师，我见过太多默默承受的宝妈。她们习惯了付出，却忘了好好爱自己。如果你正经历这样的困境：经常情绪低落、焦虑不安，觉得没人理解自己，甚至影响到了日常作息和工作，别硬扛。 你的情绪需要出口，你的委屈值得被倾听。
我会陪着你梳理情绪，帮你找到压力的根源，教你学会和家人有效沟通，更会帮你重新找回自我。不用觉得“麻烦别人”，照顾好自己的心理状态，才是对自己、对宝宝、对家庭负责。 ❤️
致每一位辛苦的宝妈：你不是孤军奋战，你的情绪值得被看见、被呵护。如果你需要一个温暖的倾听者和专业的引导者，随时来找我，让我们一起走出情绪的低谷，重拾从容与力量。
