两个人反复拉扯，分开痛苦，在一起更痛苦，像陷进一片情感的泥沼里，每次以为爬出来了，一回头又掉进去。😔
第一步：看清事实
首先，你得看清一个事实：反复纠缠的本质不是爱，而是成瘾。 就像戒断一种让你短期舒服、长期崩溃的东西。你贪恋那一点点熟悉的温暖，却要付出内心秩序彻底混乱的代价。问自己几个狠问题：这段关系是让你的生活变好了，还是只是让你“习惯了痛苦”？你是不甘心，还是真的非他不可？
第二步：切断联系
看清了，就做最关键的第二步：切断所有非必要的联系。别相信“可以做朋友”这种话，那是维持上瘾的借口。删除联系方式，避免共同圈子聚会，物理距离是心理距离的前提。他若再来找你，不要解释，不要辩论，只需重复一句：“我们已经结束了，不要再联系我。” 解释就是给对方纠缠的缝隙。
第三步：保持忙碌
你一定会难受，会有戒断反应。这时要做第三步：用物理上的忙碌，抢占心理上的空间。去运动，让身体累到没力气胡思乱想；去学一个实实在在的技能，哪怕是做菜或修图；去认识新的人，不一定是恋爱，就是去接触不同的活法。你的世界变小，才会把他看得太大。💪
第四步：接受反复
最后，接受自己会反复。今天决心满满，明天可能又崩溃想联系。这很正常，不丢人。但每次反复，请回头看看第一条：那是成瘾，不是爱。真正的爱，不会让你长期自我怀疑和痛苦。
你的价值，从不体现在某个难搞的人是否选择你。你的价值，是你自己成为一个情绪稳定、生活充实的人之后，自然散发出的吸引力。摆脱一段消耗你的关系，最大的现实意义就是：你夺回了对自己人生的绝对统治权。 这片战场，你才是唯一的主帅。🚀
