周梵： “你生命中所有的问题，都来自于你不够爱自己。” 💖
明明已经很努力，却始终觉得自己不够好；
总在意外界的眼光，活得像别人期待的模样；
面对选择犹豫不决，好像永远在为别人而活……
周梵在《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》一书中，以心理咨询师的细腻观察和亲身成长经历，为我们揭示了一个真相：
所有的人生困境，本质上都是“不爱自己”的困境。
真正的爱自己，不是放纵欲望，也不是自私自利，而是能够与自己好好相处，发自内心地尊重、忠于并肯定自己。 🌟
这种内在力量，足以让我们在最平凡的日子里，活出闪闪发光的自己。
我们为什么总是与自己为敌
你不是天生不爱自己，只是还没学会如何与自己和解。
周梵在书中深刻剖析了“不爱自己”的根源：
很多人的自我否定，源于童年时期来自养育者的评价与期待。
我们内化了父母、社会的标准，把这些声音当成自己的声音。
以至于长大后，仍活在“我应该如何”的框架里，而不是“我想要如何”。 🧠
书中的苏卉，明明是事业成功、外形出众的A++女，却被困在一段不幸福的婚姻里多年。
她潜意识里的自卑感，来自童年母亲的苛责和家庭的争吵，让她觉得“不够好的我配这样的男人才安全”。
这种连自己都没察觉的自我否定，让她既不甘心又不敢改变，只能在矛盾中内耗。
周梵说：“所有对他人的评判，归根结底都来自自我评判。”
我们总盯着自己的缺点，放大自己的失误，却忘了每个人都有不完美的权利。
与自己为敌，其实是因为我们从未真正看懂自己。
那些所谓的“缺点”，可能是未被接纳的天性；那些莫名的“焦虑”，可能是未被满足的需求。 💭
当我们连自己都不理解、不接纳时，生活自然只剩下内耗和疲惫。
尊重自己 人生才能有边界
什么是尊重自己？
周梵说，就是敢于直面自己的需要，并且为此负责。
书里有个比喻：很多人像小时候被教育“要让梨”的孔融，觉得把自己的需要放在前面是“自私”的、丢人的。
于是我们学会了隐藏真实想法，用付出和讨好来换取爱。 🤝
可结果，往往是自己憋屈，别人也感到沉重。
真正的爱自己，是从“尊重自己的感受”开始的。
比如，累了就坦然休息，而不是靠生病才能“理直气壮”地躺下；
不喜欢的事，学着温柔而坚定地说“不”；
想要什么，就清晰表达，而不是等着别人来猜。 💬
周梵分享了自己的一次经历：
有次她忙完工作，只想得到丈夫一句表扬，对方却给出了修改意见。
她当时很不开心，但没有冷战或指责，而是直接说：“我刚才给你看，是希望你能夸夸我。”
一句简单的真实表达，化解了一场可能的争吵。
周梵说：“你身边所有的人和你互动的方式，都是你自己教会对方的”。
你越无底线妥协，别人就越容易忽视你的感受；你越尊重自己，别人才越会尊重你。
而尊重自己，也是清晰地划定自己的边界。
不因为别人的评价就否定自己的选择，不因为他人的期待就勉强自己的人生。 🌈
当你开始尊重自己的感受，敢于说“不”，敢于坚持自己的原则；
那些消耗你的关系会自然远离，那些真正在意你的人，会尊重你的边界。
这就是尊重自己的力量，摆脱内耗，活得更通透、更自在。
忠于自己 在平凡中活出力量
活在别人的期待里，是容易的，因为路径清晰；
而活成自己，却需要勇气。
因为你要不被外界的标准绑架，不被他人的期待裹挟，坚定地走自己选择的路。 🚶♀️
周梵在书里坦白，她曾为了一个陌生救生员的眼光，而在泳池里调整游泳姿势，只为看起来更优雅。
那一刻她醒悟：“我居然还在为一个无关紧要的人‘表演’。”
我们多少人，终其一生都在各种各样的“舞台”上，扮演着好员工、好伴侣、好父母，却唯独弄丢了那个最本真的自己。
忠于自己，不是任性妄为，而是找到那种“为自己而做”的纯粹感。
就像周梵重新拾起画画，不再为考试、不为工作，只是纯粹享受涂抹颜色的快乐；
她坚持做心灵导师，不是因为它能赚多少钱，而是因为在这个过程中，“每一天都活在满满的喜悦和自在当中”。 🎨
周梵说：“你不会成为你想要的样子，你只会成为你相信的样子”。
当你忠于自己的热爱，哪怕是平凡的工作，也能做得津津有味；
当你忠于自己的内心，哪怕是简单的生活，也能活出独特的精彩。
忠于自己，就是在平凡的日子里，守住自己的本心，不敷衍、不将就，最终让平凡的生活绽放出不一样的光芒。 ✨
写在最后
周梵在书中说：
“爱自己不是一句空洞的口号，而是一种持续的行动，一种与自己和解、与世界温柔相处的能力。”
当你开始真正爱自己，你会发现，生活并未突然变得完美，但你看待自己和世界的眼光变了。 💕
