前几天有个同事跟我吐槽，她说她家楼下的小夫妻经常吵架。 😔
俩人刚结婚时天天手牵手买菜、饭后散步，现在丈夫下班点外卖刷游戏，妻子自己煮青菜面条，吃饭时大眼瞪小眼，连家常都懒得说。
你身边是不是也有这样的夫妻？婚前黏在一起吃路边摊都香，聊到半夜不困；婚后却成了最熟悉的陌生人：各吃各的、各玩各的手机，家里静得能听见呼吸声。
其实婚姻不会自己变冷，是我们忘了在小事上花心思。
《亲密关系》早就说透了：“爱不是一种感觉，而是一次次愿意一起的行动。”
长久幸福的夫妻，都在偷偷经营着“吃、玩、聊”这三件事。
1. 一起吃：烟火气是感情的粘合剂
别觉得“口味不一样，各吃各的省心”。
《亲密关系》的实验显示，一起吃饭的夫妻情感更紧密，吃饭刷手机会让互动感降一半还多，餐桌本该有的家常话全没了。 🍽️
我有个朋友工作比较忙，平时要么应酬要么点外卖，和爱人一个月没好好吃顿饭。
直到他爱人说对他：“好久没尝过你做的可乐鸡翅了”，他才发现连吃饭的仪式感都丢了。
后来他们约定，每周至少3天一起做晚餐，手机全放客厅。
有次他盐放多了，他爱人笑着加醋中和，饭桌上聊起小时候挑食的趣事，久违的笑声又回来了。
原来一起吃饭不只是填肚子，更是用烟火气填满感情缝隙。
2. 一起玩：共同快乐让婚姻保鲜
“有了孩子没空玩”，“工作太忙以后再说”，这些话是不是很耳熟？
可《亲密关系》说，超过60%的夫妻有娃后停止共同娱乐，最后慢慢没话聊。 🎉
其实共同玩耍释放的多巴胺，才是婚姻最好的粘合剂。
邻居小两口有娃后，妻子围着孩子转，丈夫下班打游戏，家里冷清得像旅馆。
后来他们跟着书里学，一起做手工皂，丈夫笨手笨脚倒多精油，俩人笑作一团。
现在每周做手工成了固定节目，连孩子都凑过来帮忙，家里满是笑声。
他们也找了共同爱好：她画画、他散步，每周六去公园写生。
她画画时他递笔找角度，休息时聊路边小花、天上云彩，走俩小时都不累。
原来不是没的玩，是没找对一起玩的方式。
3. 一起聊：深度交流连起两颗心
“结婚久了没话聊，有事说事就行”，很多人都这么想。
可《亲密关系》戳破真相：每天深度交流少于15分钟的夫妻，3年后对彼此的了解不如同事。
书里的“倾听练习”特别管用：一个人说，一个人听，不打断、不评判。 🗣️
我以前总急着给爱人出主意，她吐槽工作委屈，我却说“这点事不算啥”，结果她越说越生气。
2023年9月，我们每天留15分钟“同频对话”。
有次她聊到学生不理解自己的教学方法，说着就哭了，我只递了张纸巾。
后来她跟我说：“你愿意听我说话，比什么都强。”
慢慢的，我们从聊孩子工作，到聊年轻时的趣事，感情越来越近。
“婚姻不是爱情的坟墓，敷衍才是。”
共同活动少于每周2次的夫妻，5年内离婚率高出83%。感情都是靠小事堆起来的，别再等“有空”了。
从今天开始，做一顿一起吃的饭，找一个一起玩的项目，留15分钟一起聊天。 💕
婚姻就像一盆花，用心浇灌才会开得旺。
