读懂回避型依恋：如何爱一个“渴望爱又推开爱”的人？

二、如何识别回避型依恋？

• -语言冷漠，行为矛盾
• 嘴上说“别来找我”，心里却期待你读懂他的脆弱；偶尔主动联系，当你回应热烈时他又突然撤退。

-善用“防御性独立”

习惯独自解决问题，认为“依赖=危险”，连示弱都觉得羞耻。

-信任能力薄弱

就像一只观察人类的猫，永远保留一丝警惕，很难完全交出自己。

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三、怎么与回避型恋人相处？

-要像晒太阳：温暖但不刺眼

给他空间就是最好的尊重。不要逼问“你爱不爱我”，而是说“我就在这儿，你需要时我都在”。

-用行动积累安全感

少承诺、多做到。准时赴约、及时回消息，这些小事比一万句“我爱你”更有效。

-引导代替要求

当他退缩时，不说“你为什么又这样”，而是说“或许我们现在都需要歇一会儿”。

四、如果你是回避型，如何自我调整？

-练习“微小依赖”

从说“帮我拿个快递”开始，体验“依赖他人≠失控”。

-写情绪日记

记录“当我推开别人时，我在害怕什么”，看清行为背后的情感逻辑。

-寻找安全型关系

和让你感到“被接纳”的人相处，慢慢修复对亲密关系的信念。