在情感关系中，“恋爱脑”是一个常见的现象，它指的是在恋爱过程中，恋爱中的个体因情感的强烈影响而出现的一系列认知和行为上的偏差。这种状态下的个体，往往会表现出对恋人的过度依赖、过度理想化以及对现实问题的忽视等行为。本文将从恋爱脑的主要表现类型、产生的主要原因以及如何应对三方面进行探讨：
一、恋爱脑的几种类型
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1、自动美颜型
这类人一旦动了心，就会给对方加一层厚厚的滤镜。两只眼睛自动给对方添加磨皮、美白、拉高特效，觉得对方怎么看都好看。相处的时候，更是会无限放大对方优点，然后自动忽略对方缺点，把对方想象得无比美好。
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2、特别黏糊型
有些人，一谈恋爱就特别粘人，恨不得24小时都要和对方腻在一起。一会儿看不到就要发消息，长时间没回复就要打电话，问对方在哪里?干什么?和谁一起?什么时候回来?希望对方和自己一样，能把所有时间和精力都留给对方。
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3、单方付出型
感情里付出是必要的，但一直单方面付出就是恋爱脑了。每天主动聊天分享日常的是你;记得两个人生日、纪念的人是你;维护这段感情、计划未来的也是你。你以为自己不断付出就能让对方更珍惜你，却忘了，人不会珍惜自己轻轻松松获得的东西，只会珍惜那些自己千享万苦获得的东西。 😔
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4、患得患失型
感情里患得患失、太情绪化的人，往往都没有好结果，因为太爱了，太在乎了，所以生怕对方的爱意产生变动，于是动不动就要试探对方的爱意。可时间长了，对方就累了，也就懒得再向你证明自己了。
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5、反复妥协型
这种人，不管被对方如何伤害，都能说服自己原谅对方。身体的伤害能原谅，心里的伤害也能原谅，唯独不能接受自己失去对方。
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6、经济付出型
恋爱脑很明显的一个特征就是:给对方花钱。而这也是分手后，很多人最后悔的一件事。两个人感情一好，就给对方买衣服、买鞋、买游戏装备、买务种他喜欢的东西讨他欢心。等分手后就会意识到，这些钱花得很不值!
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7、PUA自己型
恋爱的时候，最怕被对方PUA，然而很多人，根本不需要对方PUA，会自我PUA。明知道他这样做不对，还要自己给他找借口说服自己:明知道他没那么爱自己，还要反复给自己洗脑，说他这人就这样，他是爱我的。把对方的一切行为合理化，然后把所有的错误归咎于自己。 🧠
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8、困在原地型
有太多太多人分手后忘不了也放不下前任，对方已经向前看了，而自己还一直困在原地。不知道是在惩罚对方还是惩罚自己。
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9、伤害自己型
恋爱中最悲哀的事莫过于为了一个不值得的人伤害自己。用伤害自己去挽留对方，用伤害自己来进行自我惩戒。这种行为对那个不爱你的人没用，但会伤害那些真正在乎你的人。
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10、爱情至上型
恋爱脑的最高等级，就是把爱情当作人生的最高追求，为了爱情可以牺牲友情，为了爱情可以牺牲事业，为了爱情可以和家人反目成仇。自以为这些行为很感人，实际上却很愚蠢。要知道，你的人生不只有爱情，还有诗和远方、星辰大海。
二、恋爱脑产生的主要原因
如果一个人在原生家庭中就缺乏了情感需求的满足，Ta的内在是没有得到真正滋养的，是匮乏和空洞的。Ta的一生都会不断寻求一份情感的深度链接，来填补自己内心的空洞。即便这个人已经获得了财富或者世俗的成功，但是这些依然没有办法让Ta真正丰盈自在，一份来自情感上的期许才是这个人一生的真正追求。一旦这个人触碰到一个亲密的深度链接，便会死死抓住让自己完全沉浸其中。 💖
曾奇峰老师曾经阐述过:一个人在原生家庭中如果跟父母的关系链接是混乱的，不安全的，成年以后的Ta一定会让自己有个心结，来表明对于养育者的无限忠诚，表明我永远不会忘记你。Ta会不断的在今后的亲密关系中“找痛苦”，用来重建和复制曾经那么熟悉的痛苦模式，因为熟悉的就是安全的。
恋爱脑的人可能是因为社会文化的影响，认为恋爱是美好的，从而过度理想化恋人。
三、如何拯救恋爱脑
- 1、自我觉察。表面看你是在一段亲密关系中“恋爱脑”，实际上，你是在企图修复自己的内心空洞，或者在以某种自己的方式让自己远离当下的幸福快乐，因为对于你来说，享受幸福快乐是一种罪过，是对曾经养育者的背叛。 🌱
- 2、自我接纳。觉察到“恋爱脑”的真正本源，接下来我们要做的是不带任何评判的去看待自己。不抗拒、不排斥、不回避、不厌弃。只是去观察自己的情绪和行为。就像看到当年的那个小孩子，只是去拥抱Ta,去牵牵Ta的手就好，不要厌恶Ta,推开Ta。
- 3、做自己生命的主人。没有人可以修通你自己，别人能做到的最多只是一种辅助，不要借由爱的名义放弃自己的主体性，把自己的人生课题悉数交给他人去完成。“恋爱脑”其实是一个成年人对自己最大的不负责任。爱情这个东西它无法保证解决你的任何人生问题，因为爱本身就是一个问题，它不稳定、短暂、还玄乎。
- 4、寻求专业帮助。恋爱脑的人如果无法自我调节，可以寻求专业心理咨询师的帮助。 🩺
