最近，我接触到一位来访者。她是位年轻妈妈，工作出色，下班后包揽家务、辅导孩子，对双方父母也照顾得无微不至。旁人总夸她：“你真是个好妻子、好妈妈、好女儿。”起初她觉得这是赞美，直到某天深夜加班回家，看到丈夫留下的纸条：“知道你辛苦，但妈明天要来，记得买她爱吃的点心。”那一刻，她看着镜中疲惫的自己，突然感到一种深刻的空洞——她似乎成了一个“功能”完美的存在，唯独不像自己。
😔 在我们的生活中，“利他性”常常被包装成美德。它听起来高尚——为他人付出，牺牲自我。但请注意，当“利他性”成为他人对你主要的、甚至唯一的夸赞时，某种危险的物化可能已经悄然发生。 这不再是单纯的欣赏，而更像是对某个实用功能的嘉奖，如同称赞一把椅子“承重良好”，却无视它是否令人感到舒适，或本身具有美感。
这种以“利他性”为核心的夸奖，其本质是一种隐性的索取框架。 它关注的重点不是你“是谁”——你的梦想、恐惧、喜怒、独特的灵魂；而是你“有什么用”——你能提供什么服务、承担什么责任、满足什么需求。在这种框架下，你的价值被狭隘地捆绑于你的付出能力。你越是“有用”，越是“懂事”，越可能被鼓励在这条单行道上加速前进，直到精疲力竭，迷失自我。
那么，我们该如何分辨，哪些是真诚的爱与欣赏，哪些是披着赞美外衣的情感剥削？
真正健康的关系，欣赏的是你“存在的状态”，而非仅仅是“提供的功能”。 它会有这样的声音：
- ✓ “我喜欢你谈起热爱事物时眼里的光。” （关注你的激情与生命力）
- ✓ “你最近好像累了，让我来。” （关注你的感受与需求）
- ✓ “做你自己就好，不必总是那么完美。” （接纳你的全部，包括脆弱）
- ✓ “你的想法很有趣，和我说说。” （对你的内在世界充满好奇）
而将你工具化的关系，语言则往往聚焦于你的“效用”：
- ✗ “你真是懂事/贤惠/靠谱。”（强调你符合某种利于他人的标准）
- ✗ “这个家没你真不行。”（强调你的功能性不可或缺）
- ✗ “别人都羡慕我有你这样的伴侣/孩子。”（将你视为可炫耀的资本）
- ✗ “你要是能……就更好了。”（在肯定后附加更多期待，推动你继续付出）
如果你发现自己长期身处后一种语境，并感到耗竭、委屈和失去自我，请正视这份不适。它不是你不够好，而是你的灵魂在提醒：真正的需求未被看见。
❤️ 改变可以从最小的自我关怀开始。试着在感到疲惫时说“我需要休息”，在不想迎合时表达“我这次想按自己的意愿来”。这起初可能艰难，甚至引发周围人的不适应，因为系统总是试图维持原有平衡。但请明白，设立边界并非自私，而是自我定义的开始。 就像一棵树，它给予荫凉与果实的“利他”前提，是根系扎实、枝干强健——先有自我，才有健康的给予。
真正的爱，从不要求你燃烧自己来温暖他人。它愿意看见并拥抱那个完整的你：你的光芒与阴影，你的力量与疲惫，你的付出与需求。健康的关系是一种共鸣，是两个完整灵魂的相互看见与滋养，而不是一个灵魂对另一个灵魂功能的持续考核与利用。
你首先是你自己，然后才是任何社会角色。你的价值，源于你独一无二的存在本身，而非你为他人带来了多少便利。当你能坚定地站在自己的中心，那些仅仅觊觎你“利他性”的声音，自然会逐渐失去干扰你的力量。
