你眼中你不是你，别人眼中的你也不是你

我们每个人都活在多重镜像的迷宫中。当你凝视镜中的自己时，你看到的不过是由自我认知、过往经历和社会期望共同塑造的投影。镜中之人，并非完整的你。同样，他人眼中的你，也只是透过他们自身经验和需求棱镜折射出的片段印象。那么，“真实的我”究竟在哪里？

????️ 一、自我认知的滤镜

心理学中的“自我概念”像一个内置滤镜，它筛选并解释你的每个行为、感受和决定。童年经历、重要评价、社会比较、成功与失败，都在不断调整这个滤镜的参数。当你评价自己“性格内向”或“能力不足”时，这很可能只是滤镜产生的图像，而非全貌。我们常常错把滤镜当真相，却忘记了滤镜本身是可以擦拭和调整的。

✏️ 二、他人目光的棱镜

别人如何看待你，同样是个复杂的投射过程。上司眼中的你，是完成工作的角色；父母眼中的你，承载着期望与传承；朋友眼中的你，映照着他们自身的需求与价值观。他人对你的评价，更多揭示了他们的内心世界，而非你的本质。过分在意他人评价，无异于试图用无数片破碎的镜片拼凑完整的自己。

???? 三、寻找第三视角

或许，“真实”存在于动态的间隙中——在自我观察与他人反馈的对话里，在意图与行动的交汇处。它不是固定的实体，而是不断生成的体验。当你不再执着于“我是谁”的静态答案，转而探索“我如何存在”，解放便开始了。

⚡ 四、回归存在的体验

试着在以下时刻捕捉自己：

• 当你完全沉浸在喜爱活动中，忘记自我评价时

• 当你对他人真诚流露同情，不计算回报时

• 当你面对不确定仍勇敢行动，而非被标签束缚时

在这些未被“自我”与“他者”目光完全覆盖的瞬间，你或许能触碰到更本真的存在状态。

???? 五、与迷思共处

真正的自由，或许就始于放下“我必须成为某个确定之人”的执念，转而拥抱那些定义无法涵盖的生命瞬间。