心理咨询是一种专业的心理健康服务方式，旨在通过对话、互动和技术干预，帮助个体应对心理困扰、改善情绪、提升自我认知并增强应对生活挑战的能力。

抑郁症通常表现为持续的悲伤、焦虑或空虚情绪；绝望或悲观的感觉；以及内疚、无价值感或无助感。它还可能导致对曾经热爱的爱好和活动（包括性）失去兴趣或乐趣。此外，还可能出现精力下降、疲劳或感觉“行动迟缓”等症状，以及烦躁不安、易怒、注意力不集中、记忆力下降或决策困难等症状。许多抑郁症患者有死亡或自杀的想法。抑郁症患者可能会出现睡眠障碍（失眠、晨醒或睡过头）和饮食行为障碍（食欲改变、体重减轻或增加）。持续性的身体症状可能包括头痛、消化系统疾病和慢性疼痛。

打开并看到你内心的一个过程那就是更勇敢的告诉咨询师你的想法和感受评估你的心理状态。

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