语音／视频咨询，通过确定咨询目标，心理困扰呈现，探索成因，认知／行为调整，获得改善。心理咨询的起效是需要一定过程的，要进行多久没有统一答案，咨询8～30次的情况最普遍。请在不被打扰的私密空间进行咨询，保障咨询效果。